Breaking Up with Sugar: Rozveďte sa s diétami, zbavte sa kíl a žite svoj najlepší život

Recenzie čitateľov

Kniha „Breaking Up With Sugar“ od Molly Carmelovej je chválená pre svoj hlboký a zrozumiteľný prístup k prekonaniu závislosti od cukru a zlepšeniu vzťahu k jedlu. Mnohí čitatelia ju opisujú ako knihu, ktorá mení život a poskytuje praktické nástroje a podpornú komunitu pre tých, ktorí bojujú s problémami s jedlom. Niektorí recenzenti však vyjadrili obavy z nedostatku vedeckých dôkazov a z možnosti vzniku reštriktívnych stravovacích návykov spojených s navrhovanými metódami.

⬤ Život meniaci vplyv na vzťah čitateľov k jedlu a cukru.
⬤ K dispozícii sú praktické rady a sieť podpory.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý rezonuje s čitateľmi.
⬤ Kombinuje osobné príbehy, vedu a terapeutické zručnosti.
⬤ Pomáha pochopiť psychologické problémy súvisiace so závislosťou od jedla.

⬤ Niektorí čitatelia považujú nedostatok vedeckých dôkazov pre niektoré tvrdenia za nepresvedčivý.
⬤ Obavy z možných obmedzení vedúcich k nezdravým stravovacím návykom.
⬤ Niektorí uvádzajú, že prístupy nemusia vyhovovať každému alebo by mohli byť zavádzajúce.

(na základe 97 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breaking Up with Sugar: Divorce the Diets, Drop the Pounds, and Live Your Best Life

Obsah knihy:

Osvedčený plán, ako sa zbaviť nezdravého vzťahu s cukrom - a nadobro získať späť svoje zdravie a život.

Riešením vašich problémov s jedlom a hmotnosťou nie je pevná vôľa ani ďalšia módna diéta - je to rozchod s cukrom. Molly Carmelová, terapeutka porúch príjmu potravy s prosperujúcou klinikou v New Yorku, zistila, akú zničujúcu úlohu zohral Sugar v jej vlastnom 20-ročnom boji s poruchami príjmu potravy. Po dosiahnutí maximálnej hmotnosti 325 kilogramov a vyskúšaní všetkých možných diét sa Molly nakoniec podarilo dramaticky zmeniť svoj život - a nájsť svoju šťastnú váhu - tým, že sa rozišla so Sugar. Molly odvtedy pomohla tisícom ľudí prekonať nutkavé prejedanie, opakované diéty a závislosť od cukru a znovu objaviť svoj život. Tu sa delí o svoj 66-dňový plán, ako sa zbaviť cukru - raz a navždy.

Molly vysvetľuje, že cukor je nielen škodlivý pre vaše zdravie, ale je to aj látka s vysokým návykovým potenciálom - látka, ktorá spôsobuje fyzické, neurologické a hormonálne zmeny, ktoré často znemožňujú striedmosť. Toto je prvá kniha, ktorá sa zaoberá emocionálnymi, duchovnými, chemickými a fyzickými zložkami tohto toxického vzťahu a pomôže vám prejsť krokmi na vytvorenie nového a trvalého vzťahu k jedlu... a k sebe samému.

Kniha Rozchod s cukrom obsahuje jedálenské plány krok za krokom, ktoré vám pomôžu zbaviť sa dohadov o tom, ako sa zbaviť cukru, ako aj sedem kľúčových sebapotvrdzujúcich sľubov, na ktoré sa môžete spoľahnúť a ktoré vám pomôžu ukončiť cyklus prejedania a diét a zbaviť sa nezdravej hmotnosti. S empatiou, úprimnosťou a humorom vám Molly ako váš dôveryhodný kouč a priateľ poskytne základné nástroje na navigáciu v tomto novom spôsobe stravovania, keď sa život stane "životným" alebo nastanú ťažké časy. Jej udržateľný plán vás nasmeruje na cestu k skutočnej slobode.