Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 19 hlasoch.
Brothers on the Mend: Guide Managing & Healing Anger in African American Men
Konečne -- kniha napísaná černochom pre černošských mužov a ženy, ktorí chcú mať vo svojich vzťahoch menej konfliktov a lepšie sa vyrovnať s hnevom.
Hoci jedinečné problémy černošských mužov nie sú nové, doteraz sa o nich zvyčajne hovorilo bez pevných návrhov na zmenu. Psychológ Ernest Johnson, ktorý už viac ako desať rokov pomáha černochom vyrovnať sa s hnevom - vrátane svojho vlastného -, ponúka nádej a odpovede. Ukazuje, ako možno hnev využiť - namiesto toho, aby sme sa mu vyhýbali - a vybudovať si tak život plný lásky, sebaúcty a pokoja. Dr. Johnson skúma zdroje frustrácie, ktoré sú typické pre dnešných černochov, a ponúka recepty na zvládanie hnevu a vyrovnávanie sa so stresom. Zmena myšlienkových vzorcov - a konania - sa začína tým, že sa naučíte, ako:
⬤ Identifikovať maskovaný hnev - hnev, ktorý môže byť potláčaný alebo presmerovaný do škodlivého správania, ako je nadmerné fajčenie, užívanie alkoholu alebo drog, zlé stravovacie návyky alebo rizikové sexuálne správanie.
⬤ Založte sa na priateľskosti, šťastí, dôvere a súcite, aby ste dosiahli oddaný vzťah s černoškou.
⬤ Poznať skutočný pôvod napätých, zranených alebo bezmocných pocitov - prvý krok k zmene.
⬤ Používajte jednoduché techniky, ako je meditácia a časový limit, aby ste zastavili hnev skôr, ako sa ho zmocní.
⬤ Prejdite od hnevu k riešeniu problémov.
⬤ Uzdravte rany z minulosti.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú najsilnejšou súčasťou človeka jeho pocity. Kniha Bratia na odstrel ukazuje afroamerickým mužom, ako uzdraviť seba - a tých, ktorí ich milujú - prijatím pocitov, ktoré ich oslobodia.