Hodnotenie:
Kniha „Bolestne plachý“ poskytuje súcitný a informatívny pohľad na sociálnu úzkosť a chronickú plachosť a ponúka praktické hodnotenia, príklady a cvičenia, ktoré čitateľom pomôžu pochopiť a zvládnuť ich úzkosť. Niektorí čitatelia však zistili, že v niektorých oblastiach jej chýba hĺbka, najmä pokiaľ ide o konkrétne stratégie zotavenia a techniky na prekonanie sociálnych interakcií.
Výhody:⬤ Dobre napísaný, súcitný prístup
⬤ poskytuje zrozumiteľné príklady a praktické hodnotenia
⬤ užitočné cvičenia a zdroje
⬤ ponúka čitateľsky prívetivý štýl
⬤ zaoberá sa bežnosťou sociálnej úzkosti
⬤ dáva čitateľom pocit spolupatričnosti
⬤ pomáha pri pochopení tohto stavu.
⬤ Chýbajú komplexné stratégie na zotavenie, najmä kognitívno-behaviorálna terapia
⬤ niektorí čitatelia ju považovali za menej užitočnú pre miernu sociálnu fóbiu
⬤ môže mať nadbytočný alebo menej užitočný materiál
⬤ neposkytuje podrobné aplikácie pre konkrétne sociálne situácie
⬤ niektorí si myslia, že nemusí pomôcť tým, ktorí nie sú extrémne plachí.
(na základe 28 čitateľských recenzií)
Painfully Shy: How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life
Otázka:
* Cítite sa v spoločenských situáciách nesmelo a rozpačito?
* Trápia vás pochybnosti o tom, ako pôsobíte na ostatných?
* Cítite sa fyzicky zle z obáv z určitých situácií, ktoré zahŕňajú interakciu s inými ľuďmi?
* Vymýšľate si výhovorky alebo dokonca klamete, aby ste sa vyhli spoločenským situáciám, ktorých sa obávate?
* Robíte dôležité rozhodnutia na základe toho, či sa budete musieť zúčastniť na skupinových stretnutiach alebo hovoriť pred ostatnými?
Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, nie ste sami. Milióny ľudí zažívajú sociálnu úzkosť bolestivú plachosť do takej miery, že im narúša každodenný život. V skutočnosti až jeden z ôsmich Američanov bude niekedy trpieť tzv. sociálnou úzkostnou poruchou alebo sociálnou fóbiou.
Sociálna úzkostná porucha je skutočný problém. Našťastie sa však dá prekonať.
Doktori Barbara a Greg Markwayovci, psychológovia a odborníci v tejto oblasti, vás v tejto srdečnej, ľahko čitateľnej a inšpiratívnej knihe povedú na každom kroku. Dozviete sa, ako vzniká sociálna úzkostná porucha, ako ovplyvňuje všetky aspekty vášho života, a čo je najdôležitejšie, ako si vytýčiť cestu k uzdraveniu.