Boj alebo útek: Kniha na pochopenie a zvládanie stresu

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexné informácie o strese, jeho vplyve a ponúka dômyselné techniky na jeho zvládanie. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považovali za transformačnú a plnú cenných poznatkov, iní poukazovali na problémy s úpravou a zbytočným obsahom.

Ponúka hlboký pohľad na stres a emocionálnu inteligenciu, predstavuje praktické techniky na zvládanie stresu, pomáha prijať stres ako príležitosť na rast, poskytuje vedecké chápanie reakcií na stres a je vecná a výstižná.

Obsahuje edičné chyby, obsahuje zbytočné kapitoly, niekedy odbočuje od témy triviálnymi radami a niektoré časti sa môžu zdať opakované alebo výplňové.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fight or Flight: The Ultimate Book for Understanding and Managing Stress

Obsah knihy:

Boj alebo útek je dvojdielna kniha.

Prvá časť vysvetľuje, ako je stres neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Môže byť motivujúci alebo oslabujúci.

Preto nie je rozhodujúce vyhýbať sa stresu, ale skôr ho zvládať. V knihe sa rozoberajú štyri stavy, ktoré spôsobujú stres, spôsob myslenia, zaužívané myšlienkové vzorce a fungovanie mozgu počas stresu. Druhá časť je zameraná na pomoc pri zvládaní stresu.

Stres nás môže ovplyvniť fyzicky, mentálne, emocionálne a duchovne. Preto namiesto spoliehania sa na všeobecné techniky znižovania stresu je lepšie využívať špecifické fyzické, mentálne, emocionálne a duchovné techniky na zvládanie stresu.