Body Building (Budovanie tela): Úvodná príručka na zlepšenie svalového rozvoja a dosiahnutie vypracovanej postavy na súťažné účely (Effic

Pôvodný názov:

Body Building: An Introductory Manual For Enhancing Muscle Development And Achieving A Toned Physique For Competitive Purposes (Effic

Obsah knihy:

Ste pripravení začať transformačnú expedíciu? Definitívna príručka s názvom "Začíname vašu cestu v oblasti súťažnej ženskej kulturistiky: Príručka pre začiatočníkov na naštartovanie svalového rastu a dosiahnutie definovanej postavy v rámci prípravy na súťaže" slúži ako komplexné kompendium zamerané na pomoc jednotlivcom pri zdokonaľovaní ich telesného vzhľadu, zapaľovaní ich zápalu a pristupovaní k pódiu s neochvejnou sebadôverou.

Napriek tomu by som potreboval približne osem až desať rokov, aby som rozoznal vhodnú trajektóriu a začal prinášať hmatateľné výsledky. Musím priznať, že nemám schopnosť učiť sa rýchlym tempom. Keby mi však bolo od začiatku poskytnuté vhodné vedenie, nepochybne by som už dosiahol výrazný pokrok vo svojom fyzickom vývoji.

Kniha začína svoj diskurz vytvorením pevného rámca, ktorý poskytuje prehľad základných princípov v kulturistike, nevyhnutných prvkov výživy a významu pestovania správneho myslenia. Následne sa podrobne venuje jemným detailom formulovania účinného cvičebného režimu. Budete mať možnosť preskúmať celý rad tréningových metodík, ako je hypertrofia, tréning odporu a progresívne preťažovanie, a to všetko s cieľom vyvolať rast svalov a dosiahnuť výnimočné výsledky.