Bliss Brain - Neuroveda o prestavbe vášho mozgu pre odolnosť, tvorivosť a radosť

Recenzie čitateľov

Kniha „Bliss Brain“ od Dawsona Churcha ponúka inovatívny prístup k meditácii so zameraním na vedecky podložené metódy, ktoré uľahčujú hlbšie a rýchlejšie meditačné zážitky. Mnohí čitatelia uvádzajú, že vďaka technikám uvedeným v knihe sa výrazne zlepšila ich duševná pohoda, emocionálne zdravie a meditačné postupy. Hoci je kniha chválená za pútavé písanie a cenné zdroje, niektorí čitatelia považujú vedecký obsah občas za ohromujúci.

⬤ Inovatívny prístup k meditácii (EcoMeditation).
⬤ Pútavý štýl písania a nadšenie autora.
⬤ Dobre preskúmané a podložené vedeckými poznatkami o mozgu.
⬤ Poskytuje praktické nástroje, riadené meditácie a zdroje.
⬤ Pozitívny vplyv na osobnú pohodu a duševné zdravie, ktorý uvádzajú čitatelia.
⬤ Prístupné aj pre tých, ktorí majú problémy s tradičnými meditačnými metódami.

⬤ Niektorí čitatelia považujú vedecký jazyk a technické detaily za ohromujúce.
⬤ Niekoľko čitateľov malo problémy s prístupom k online zdrojom.
⬤ Pre tých, ktorí sú zvyknutí na tradičné meditačné techniky, môže vyžadovať zmenu paradigmy.

(na základe 77 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy

Obsah knihy:

Chcete vo svojom živote nájsť maximálne šťastie a odolnosť? Čo keby ste mohli zmeniť svoj mozog a odomknúť to a ešte viac?

Všetci vieme, že náš mozog sa dokáže prepájať. Veda však teraz ukazuje, že táto nervová plasticita sa nedeje len v priebehu mesiacov alebo rokov. Prebieha rýchlo a v priebehu času dokáže prestavať celé siete v mozgu.

V knihe Bliss Brain sa známy výskumník Dawson Church ponára do špičkového výskumu a nachádza ohromujúce dôkazy o rýchlej a radikálnej zmene mozgu. Už za osem týždňov cvičenia, 12 minút denne, pri použití správnych techník môžeme v našom mozgu dosiahnuť merateľné zmeny. Vďaka nim sme pokojnejší, šťastnejší a odolnejší.

Prekvapivé závery výskumu Dawsona Churcha ukazujú, že nervová prestavba ide oveľa ďalej, než vedci doteraz chápali. U odborníkov na meditáciu sa stresové okruhy začínajú zmenšovať, zatiaľ čo okruhy spojené s radosťou, súcitom, produktivitou, kreativitou a vyrovnanosťou sa rozširujú. Ukazuje tiež, ako sa počas hlbokej meditácie v našom mozgu uvoľňuje „7 neurochemických látok extázy“.

Počas písania knihy Bliss Brain Dawson prešiel sériou katastrof vrátane úteku niekoľko sekúnd pred kalifornským lesným požiarom, ktorý pohltil jeho dom a kanceláriu a vyžiadal si 22 obetí. Počas toho všetkého neustále praktizoval techniky Bliss Brain a učil ich tisíce ďalších ľudí. Táto kniha vpletá jeho príbeh o odolnosti do štruktúry neurovedy a vytvára fascinujúci obraz o tom, aký šťastný môže byť náš mozog bez ohľadu na okolnosti.