Biblia vyhorenia: Ako sa prirodzene vyrovnať s únavou a emocionálnym preťažením

Recenzie čitateľov

Kniha Biblia vyhorenia je komplexná príručka, ktorá má pomôcť jednotlivcom, najmä ženám, zvládať stres, vyhnúť sa vyhoreniu a podporiť celkovú pohodu. Spája osobné postrehy s vedeckým výskumom a poskytuje praktické rady a nástroje na riešenie chronického stresu a jeho vplyvu na zdravie.

Dobre napísaná a prístupná kniha ponúka množstvo praktických rád založených na dôkazoch. Poskytuje užitočné poznatky o zvládaní stresu a obsahuje cenné zdroje, ako sú recepty a tipy týkajúce sa výživy, všímavosti a cvičenia. Čitatelia oceňujú hĺbku autorkiných vedomostí a jej prístup, ktorý rešpektuje individuálnu zodpovednosť bez toho, aby bol kazateľský.

Hoci je kniha celkovo dobre prijímaná, niektorí čitatelia môžu zistiť, že niektoré aspekty by mohli byť viac prispôsobené ich konkrétnym situáciám. V recenziách neboli zaznamenané žiadne závažné výhrady, čo svedčí o vysokej miere spokojnosti čitateľov.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Burnout Bible: How to Tackle Fatigue and Emotional Overwhelm Naturally

Obsah knihy:

*Víťaz 2024: Beryl Bainbridgeovej pre začínajúceho autora*.

*Finalista súťaže Business Book Awards 2024*.

Máte už dosť pocitu únavy, napätia a neschopnosti zvládať svoju náladu?

Obávate sa, že vaše duševné zdravie má vplyv na vaše vzťahy alebo schopnosť podávať výkony v práci?

Nie ste sami.

Mnohé úspešné ženy sa domnievajú, že sa im pod tlakom darí, ale napriek tomu sú náchylné na negatívne účinky stresu. Napriek nevysvetliteľným zmenám v ich zdravotnom stave niektoré ignorujú varovné signály a vyhoria. V lepšom prípade im to znemožňuje fungovať a v horšom prípade to môže viesť k neplodnosti, infarktu, mŕtvici alebo demencii.

Na príznaky vyhorenia sa často ponúkajú antidepresíva, ale existuje aj iný spôsob.

V knihe The Burnout Bible (Biblia vyhorenia) sa s vami podelila registrovaná odborníčka na výživu, funkčnú medicínu a duševné zdravie Rachel Philpottsová: Rýchle a jednoduché recepty na zlepšenie nálady: Jednoduché riešenie v 4 krokoch na prirodzené zlepšenie nálady, Výživa založená na dôkazoch a tipy na životný štýl na riešenie únavy a emocionálneho preťaženia.

Všetko je navrhnuté tak, aby vám pomohlo prekonať vyhorenie a cítiť sa revitalizovaní, plní energie a obnovení.