Biblia silového tréningu pre ženy: Kniha: Kompletný sprievodca dvíhaním činiek pre štíhle, silné a fit telo

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená ako komplexný zdroj informácií pre začiatočníkov v oblasti silového tréningu s jasnými pokynmi, jednoduchými tréningovými plánmi a užitočnými informáciami o správnej forme cvičenia. Bola však kritizovaná za zlú kvalitu fotografií a nedostatok diskusií o kardiovaskulárnom tréningu a výžive.

Jednoduché vysvetlenia a pokyny pre silový tréning, užitočné pre začiatočníkov, prehľadné tréningové plány, informatívne, zvyšuje sebadôveru v posilňovni a poskytuje dobré vedomosti o forme cvičenia.

Slabá kvalita fotografií, nedostatok informácií o kardio tréningu a výžive, niektoré tréningy nemusia byť vhodné pre osoby s obmedzeným prístupom do posilňovne a niektoré popisy môžu byť zavádzajúce.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strength Training Bible for Women: The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body

Obsah knihy:

Komplexný, zrozumiteľný sprievodca pre zvládnutie základov posilňovania a tréningu s činkami doma alebo v posilňovni, vytvorený špeciálne pre ženy

Prestaňte hľadať „dokonalý program“ a začnite pracovať na svojich cieľoch s cvičebným režimom navrhnutým tak, aby vám pomohol dosiahnuť ďalšiu úroveň fyzickej zdatnosti. Špičkoví odborníci na silový tréning vám ukážu, ako vytvoriť výkonné tréningy, ktoré sú prispôsobené vašim jedinečným cieľom. Odborníci sa zhodujú, že najrýchlejším a najúčinnejším spôsobom budovania sily a zvyšovania svalového tonusu je dvíhanie činiek.

Tento komplexný ženský sprievodca budovaním sily a tonizáciou vám ukáže, ako:

- Vybudovať svaly a definíciu a zároveň zvýšiť vytrvalosť a energiu.

- Dosiahnuť dokonalú formu vďaka podrobným návodom na cvičenie krok za krokom.

- Premeňte svoj domáci pracovný priestor alebo garáž na plne funkčnú posilňovňu.

- Dosiahnite dlhodobé kondičné ciele a udržujte si definíciu po celý rok.

- Udržujte si motiváciu vďaka užitočným tipom od profesionálnej powerlifterky a súťažiacej vo physique Julie Ladewski.

Ďalšie zdroje k tejto knihe nájdete na stránke GetFitNow.com a na Facebooku na adrese GetFitNowdotcom.