Hodnotenie:
Recenzie v drvivej väčšine chvália knihu Rustyho Wellsa o bhakti flow joge pre jej transformačné vlastnosti, prístupný štýl a komplexné pokrytie jogových praktík. Čitatelia oceňujú, ako kniha vystihuje Rustyho filozofiu, vďaka čomu je prínosná pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Tón knihy opisujú ako upokojujúci a osobný, pripomínajúci rozhovor s blízkym priateľom, čo zvyšuje jej príťažlivosť.
Výhody:⬤ Transformačný a povznášajúci obsah, ktorý rezonuje s čitateľmi.
⬤ Komplexná príručka s podrobnými pokynmi k pozíciám, vhodná pre všetky úrovne.
⬤ Osobný a prívetivý štýl písania, ktorý pripomína rozhovor s autorom.
⬤ Cenná filozofia a učenie, ktoré inšpirujú k láskavosti a súcitu.
⬤ Premyslený prehľad histórie jogy, filozofie a ásan.
⬤ Inšpiruje k hlbšiemu pochopeniu jogy nad rámec fyzickej praxe.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že duchovná inšpirácia by mohla byť hlbšia.
⬤ V jednej recenzii sa spomína, že ste dostali použitú knihu s malým roztrhnutím, čo v niektorých prípadoch naznačuje možné problémy so stavom knihy.
(na základe 46 čitateľských recenzií)
Bhakti Flow Yoga: A Training Guide for Practice and Life
Sprievodca jogou Bhakti Flow, štýlom jogy, ktorý kladie dôraz na plynulé prepojenie medzi dychom a pohybmi tela - od populárneho jogína zo San Francisca.
Toto je komplexný sprievodca históriou a praxou Bhakti Flow jogy, ktorá je syntézou bhakti jogy (jogy oddanosti) a Vinyasa Flow.
Táto kniha opisuje.
- Základy Bhakti Flow jogy s historickým prehľadom a vysvetlením základov praxe.
- energetickú stránku tejto praxe, vrátane jemného tela, meditácie, zvuku (náda joga), prány, pránajámy, kóš (pošiev jemného tela), čakier, nádí (energetických dráh) a bandh (energetických zámkov) a ďalších.
- Bhakti Flow Yoga životný štýl: Prehľad ajurvédy vrátane dóš (konštitúcie), výživy, chuti a trávenia spolu s odporúčanými ajurvédskymi stravovacími návodmi pre celkové zdravie. V časti o vegetariánstve nájdete praktické rady, ako dosiahnuť, aby vám strava vyhovovala.
- cvičenie Bhakti Flow Yoga: Sekcia je rozdelená do skupín pozícií, ktoré zahŕňajú základy, stojace pozície, rovnovážne pozície v stoji, jadro, rovnováhu rúk a inverzie, ohyby chrbta, sedacie pozície a zvraty a regeneračné pozície. Autorka rozoberá každú z jogových pozícií s podrobnými informáciami o fyzických aj duchovných aspektoch každej pozície. Nechýbajú ani diskusie o drishti (bode sústredenia), o tom, ako začať cvičiť doma, a praktické rady pre tehotné študentky alebo osoby s vysokým krvným tlakom.
Rusty Wells uvádza dve vzorové sekvencie spolu s odporúčaniami týkajúcimi sa sekvencií vo všeobecnosti. Sekvencia pre začiatočníkov je jemná, úplná a prístupná pre všetky typy tela. Sekvencia Surya Flow 1 je príkladom silnej hodinovej vinyasovej praxe, ktorá môže byť ľahko odrazovým mostíkom pre väčšiu kreativitu. Wells poskytuje aj cenné postrehy o vyučovaní jogy.