Bežte rýchlejšie od päťkilometrového behu po maratón: Ako byť svojím vlastným najlepším trénerom

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 406 hlasoch.

Pôvodný názov:

Run Faster from the 5K to the Marathon: How to Be Your Own Best Coach

Obsah knihy:

Naučte sa behať rýchlejšie, odhaľte svoj potenciál a dosiahnite maximálny výkon vďaka tréningovým radám bývalého olympijského maratónca a trénera olympionikov, ako je Dathan Ritzenhein.

Hudson je najinovatívnejší bežecký tréner, aký sa objavil za poslednú generáciu. Doteraz mohla jeho metódy využívať len hŕstka elitných športovcov. Teraz Bež rýchlejšie od 5 km po maratón ukazuje všetkým bežcom, ako sa trénovať rovnako sebaisto a efektívne, ako Brad trénuje svojich atlétov svetovej triedy. Stať sa svojím vlastným najlepším trénerom je vstupenkou k rýchlejšiemu behu na akúkoľvek vzdialenosť.

Najprv sa naučíte odhadnúť svoje schopnosti. Potom sa naučíte, ako navrhnúť tréningový program špeciálne zameraný na vás. Kniha Rýchlejší beh, plná ľahko realizovateľných vzorových tréningových programov pre vzdialenosti od 5 km až po maratón a pre schopnosti od začiatočníkov až po pokročilých, je najmodernejším sprievodcom pre optimálny výkon.

S Hudsonovým vedením môžete trénovať inteligentnejšie a efektívnejšie - a vyhnúť sa zraneniam. A čoskoro budete behať rýchlejšie, než ste si kedy mysleli, že je možné.