Hodnotenie:
Maratón pre hlupákov od Jasona Karpa je komplexný sprievodca vhodný pre začínajúcich aj skúsených bežcov. Pútavou formou ponúka cenné informácie o maratónskom tréningu vrátane teoretických poznatkov a praktických rád. Hoci si získala pochvalu za svoju dôkladnosť a prístupnosť, niektorí čitatelia upozornili na problémy s jej zameraním, preferenciou geografických meraní a nedostatkom určitých podrobných pokynov pre začiatočníkov a krížový tréning.
Výhody:⬤ Komplexné pokrytie maratónskeho tréningu vhodné pre všetky úrovne (od začiatočníkov po skúsených).
⬤ Ľahko čitateľný a pútavý štýl, typický pre sériu „Dummies“.
⬤ Obsahuje praktické rady a tréningové programy.
⬤ Dobre preskúmaný a informatívny, ponúka pohľad na fyziológiu behu.
⬤ Podporuje krížový tréning a silový tréning, ktoré sú pre bežcov prospešné.
⬤ Prevažne používa míle pre vzdialenosti, čo môže niektorých čitateľov, ktorí uprednostňujú metrické prepočty, obťažovať.
⬤ Niektorí považujú informácie za príliš všeobecné, najmä pre stredne pokročilých a skúsených bežcov.
⬤ Nie všetci čitatelia súhlasia s autorovým prístupom k tréningu a liečbe zranení.
⬤ Môže chýbať podrobný predbežný program pre úplných začiatočníkov.
(na základe 39 čitateľských recenzií)
Running a Marathon For Dummies
Pripravte sa na beh svojho života
Maratóny v USA zaznamenali v posledných rokoch rekordný nárast účasti. Kniha Running a Marathon For Dummies pomáha začínajúcim maratóncom pripraviť sa na úspešné absolvovanie ich prvých pretekov a skúseným bežcom ukazuje, ako posunúť svoju hru na vyššiu úroveň.
V knihe Beh na maratón For Dummies nájdete cvičenia, programy a tipy na zlepšenie bežeckej vytrvalosti, rýchlosti a celkového zdravotného stavu. Prevedie vás od sedenia na gauči až po zabehnutie vašej prvej 26. 2 míľový maratón - a ďalej. Pre skúsených bežcov ponúka Running a Marathon For Dummies tipy a rady, ako pokračovať v zlepšovaní výkonnosti pomocou tréningov, cvičení a ďalších techník.
⬤ Poskytuje časový tréningový prísľub pre bežcov všetkých úrovní zručností, od nebežcov, prvých maratóncov a bežcov v polovici trate až po skúsenejších bežcov.
⬤ Obsahuje informácie o tom, ako beh zvyšuje silu srdca, chráni pred chorobami, udržuje čisté tepny a zlepšuje náladu človeka.
⬤ Uvádza cvičenia, cviky a techniky na zlepšenie vytrvalosti.
Či už ste gaučový bežec, alebo pravidelne vyrážate na asfalt, kniha Beh na maratón pre hlupákov vám poskytne všetko, čo potrebujete na to, aby ste zabehli svoj životný beh.