Bez cukru: 8 týždňov k oslobodeniu od závislosti na cukre a uhľohydrátoch

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Bez cukru“ vysoko hodnotená pre svoj informatívny a praktický prístup k závislosti od cukru a sacharidov, ktorý pomáha čitateľom pochopiť ich stravovacie problémy a zlepšiť ich zdravie. Mnohí zistili, že kniha mení ich život, obsahuje účinné plány stravovania a poznatky o chutiach. Zameranie knihy na zeleninu a špecifické stravovacie potreby však nemusí vyhovovať každému, čo u niektorých čitateľov vyvoláva nespokojnosť.

Informatívne a prehľadné podanie informácií o stravovaní, praktické tipy, život meniace poznatky o závislosti od cukru a sacharidov, účinné plány jedál a recepty, podporné pre uskutočnenie dlhodobých zmien v stravovaní, mnohými čitateľmi veľmi odporúčané.

Niektoré aspekty knihy môžu byť pre určité prostredie alebo životný štýl nepraktické, výrazný dôraz na zeleninu môže odradiť tých, ktorí ju nemajú radi, a cvičenia na písanie denníka sa nemusia páčiť každému.

(na základe 83 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sugar Free: 8 Weeks to Freedom from Sugar and Carb Addiction

Obsah knihy:

Ste závislí od cukru? Máte chuť na sladké, chlieb, cestoviny a jedlá s omáčkami? Pociťujete letargiu a zmeny nálady v dôsledku prudkých nárastov a poklesov glukózy v krvi? Vaša hmotnosť sa nezvládnuteľne hojdá?

Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z týchto otázok kladná, vaše zdravie je ohrozené. Kedysi bol nepriateľom tuk, dnes vedci poukazujú na obrovské množstvo cukru, ktoré konzumujeme a ktoré nás robí nezdravými.

Kniha Bez cukru je plná najnovších vedeckých výskumov a výživových rád, ktoré vám pomôžu pochopiť závislosť od cukru a sacharidov, vrátane kapitoly od Dr. Nicole Avenovej, výskumnej neurologičky, autorky a odborníčky na výživu, stravovanie a závislosti. Obsahuje osemtýždňové jedálenské plány, vegetariánske aj nevegetariánske, ktoré zostavila odborníčka na výživu Emily Macguireová, a obsahuje denníkové cvičenia, ktoré vám pomôžu vymaniť sa z duševných, fyzických a emocionálnych pascí starých stravovacích návykov.

Sugar Free ukazuje cestu k udržateľnému životnému štýlu bez cukru. Jej jednoduchý a účinný osemtýždňový program na skoncovanie s cukrom umožní vám a vašej rodine tešiť sa z výrazne lepšieho zdravia, zvýšenej hladiny energie a úbytku hmotnosti.

Autorka Karen Thomsonová sa sama zotavuje zo závislosti od cukru a sacharidov, takže si tým prešla a presne rozumie tomu, čo potrebujete vedieť, aby ste prelomili kruh závislosti a našli cestu k radikálne lepšiemu zdraviu.