Bez cukru 3: Jednoduchý trojtýždňový plán pre viac energie, lepší spánok a prekvapivo ľahké chudnutie!

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané hodnotenia. Mnohí čitatelia oceňujú jej ľahkú čitateľnosť, informatívny obsah o cukre a výžive a chutné recepty. Viacerí používatelia vyzdvihujú účinnosť programu, ktorý im pomohol znížiť príjem cukru a schudnúť. Niektorí kritici však majú pocit, že kniha slúži skôr ako marketingový nástroj pre platené programy a aplikácie a ponúka málo nových informácií. Vyskytuje sa aj nespokojnosť týkajúca sa nátlaku na ďalšie nákupy a vnímanej nadbytočnosti.

⬤ Super prehľadná a ľahko čitateľná.
⬤ Chutné a praktické recepty.
⬤ Informatívne informácie o nutričných označeniach a skrytých cukroch.
⬤ Účinné pri chudnutí a celkovom zlepšení zdravia.
⬤ Ponúka ľahko realizovateľné zmeny životného štýlu bez počítania kalórií.
⬤ Obsahuje rady týkajúce sa stolovania mimo domu, takže je praktická aj v spoločenských situáciách.

⬤ Vnímaný ako marketingový nástroj pre ďalší platený program/aplikáciu.
⬤ Niektorí majú pocit, že obsahu chýbajú nové alebo podstatné informácie.
⬤ Sklamanie z nabádania na nákup ďalších produktov.
⬤ Vnímanie nadbytočnosti informácií, ktoré možno nájsť online.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sugar Free 3: The Simple 3-Week Plan for More Energy, Better Sleep & Surprisingly Easy Weight Loss!

Obsah knihy:

Prevratný nový program na zlepšenie wellness, viac energie, kvalitnejší spánok, krajší vzhľad pokožky a zdravé chudnutie - bez počítania kalórií.

Prekonajte chuť na cukor za tri krátke týždne

Sugar Free 3 je nový revolučný plán založený na najnovšom výskume a vedeckých poznatkoch. Nie je to diéta. Nie je to detox. Nie je to očista. Je to trojtýždňový program na obnovenie celého vášho prístupu k jedlu a stravovaniu.

Zistíte, prečo po cukre tučniete (a ste chorí), kde sa skrýva a ako žiť šťastnejšie a zdravšie bez neho.

Michele Promaulayko ako bývalá šéfredaktorka časopisov Women's Health a Cosmopolitan strávila posledných desať rokov na čele najnovších výskumov o tom, ako cukor a umelé sladidlá ovplyvňujú vašu myseľ a telo. Zistila, že pridané sladidlá sú v centre každej väčšej či menšej zdravotnej krízy, od tých, ktoré by ste odhadli - ako obezita, srdcové choroby a cukrovka - až po tie, ktoré vás možno prekvapia, ako akné, zlá nálada, trávenie a strata spánku.

Zrieknutie sa týchto „pridaných cukrov“ môže viesť k úbytku hmotnosti a zníženiu rizika cukrovky, ale aj k lepšej pleti, nálade a hustejším vlasom. Aj keď je vaša základná hodnota „cítim sa dobre“, neviete, o koľko lepšie by ste sa mohli cítiť po vysadení sladkostí.

Už po niekoľkých dňoch začali používatelia Sugar Free 3 vidieť a pociťovať výsledky: hladšiu, žiarivejšiu pokožku, viac energie a jasnejšie myslenie, lepšiu náladu, lepšie trávenie a menej nadúvania, lepší spánok a výrazný úbytok hmotnosti - až 7 kg v prvom týždni.

„Michele vytvorila plán, ktorý je jednoduchý, účinný a pre každého. Už o niekoľko dní sa budete cítiť lepšie a vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým „ hovorí David Zinczenko, zakladateľ knihy Jedz toto, nie tamto.

Sila tohto plánu pramení z jeho jednoduchosti.

5 VECÍ, KTORÉ POTREBUJETE VEDIEŤ

1. Je jednoduchý a je uskutočniteľný, takže sa ho budete držať.

2. Nikdy nebudete mať pocit hladu.

3. Sacharidy sú povolené.

4. Žiadne počítanie kalórií - nikdy.

5. Nemusíte cvičiť.

Výsledkom je, že Sugar Free 3 pomohol ľuďom schudnúť 5, 10, 15 alebo viac kíl a cítiť sa šťastnejší a zdravší ako kedykoľvek predtým. Teraz máte šancu aj vy.

Vnútri objavíte:

⬤  Lahodné recepty na raňajky, obedy, večere a občerstvenie.

⬤  Tajomstvá na prekonanie chutí a tipy na chudnutie.

⬤  Sprievodca stolovaním vonku - a objednávaním v reštaurácii.

⬤ Inšpirujúce referencie z úspešných príbehov zo skutočného života.

A oveľa viac.

PREČÍTAJTE SI KNIHU, O KTOREJ ODBORNÍCI BÁSNIA

"Oslobodiť sa z područia cukru - a naučiť sa jesť výživnejšie a ohľaduplnejšie -.

je to najlepšie, čo môžete urobiť pre zlepšenie svojho zdravia a dlhovekosti. Kniha Sugar Free 3 vám ukáže cestu." - Dr. Frank Lipman, priekopník funkčnej medicíny, autor bestsellerov a hlavný lekár spoločnosti THE WELL.

"Cukor je jedným z najväčších sabotérov - vašej pokožky, zdravia čriev a celkovej pohody. Kniha Bez cukru 3 vám poskytne nástroje a informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste vo svojom jedálničku urobili zmysluplné zmeny, ktoré budete vidieť a cítiť." - Keri Glassmanová, registrovaná dietologička a zakladateľka organizácie Nutritious Life.

"Cukor len búši do vášho tela všetkými možnými spôsobmi - spôsobuje chronické zápaly, nízku energiu, mozgovú hmlu a priberanie. Micheleina metóda bez odsudzovania vám pomôže znovu získať kontrolu nad svojimi chúťkami, aby ste sa mohli ukázať takí, akí chcete." - Dave Asprey, zakladateľ Bulletproof a autor bestselleru Super Human: The Bulletproof Plan to Age Backward and Maybe Even Live Forever (Superčlovek: Nepriestrelný plán, ako zostarnúť a možno aj žiť navždy).

A je toho ešte viac: Ako bonus si čitatelia budú môcť vychutnať vstup do Openfitu, digitálnej streamovacej platformy, ktorá poskytuje viac receptov, množstvo ďalšieho obsahu a rád, aplikáciu na plánovanie jedál, Vlog, stovky tréningov a videá o všímavosti a vizualizácii.

Bez cukru 3 je ideálny program pre každého, kto chce lepšie zdravie, nekonečnú energiu a trvalý úbytok hmotnosti - bez počítania kalórií.