Behaviorálna aktivácia pre Ptsd: Pracovná kniha pre mužov: Znížte úzkosť a prevezmite kontrolu nad svojím životom

Recenzie čitateľov

Kniha je uznávanou pracovnou učebnicou zameranou na pomoc jednotlivcom pri zvládaní posttraumatickej stresovej poruchy a traumy. Ponúka praktické návody, nástroje a poznatky na zotavenie, vďaka čomu je vhodná pre mužov aj ženy. Mnohí používatelia si pochvaľujú jej prístupnosť a účinnosť ako doplnkového zdroja k terapii.

⬤ Poskytuje praktický návod krok za krokom
⬤ dobre napísaný a ľahko sa sleduje
⬤ užitočný pre mužov aj ženy
⬤ ponúka cenné pracovné listy a cvičenia
⬤ prospešné pre rôzne traumatické skúsenosti
⬤ slúži ako dobrý doplnok k profesionálnej terapii
⬤ vysoko odporúčaný odborníkmi v tejto oblasti.

Niektorí používatelia spomínajú, že je primárne určená mužom, čo môže potenciálne čitateľky zavádzať, pokiaľ ide o jej použiteľnosť; niekoľko kritík sa zameriava na potrebu ďalších súvislostí alebo hĺbky v určitých oblastiach.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Behavioral Activation for Ptsd: A Workbook for Men: Reduce Anxiety and Take Charge of Your Life

Obsah knihy:

Behaviorálna aktivácia pri PTSD: : Pracovná kniha pre mužov je definitívnou pracovnou knihou behaviorálnej aktivácie, ktorá vám pomôže prevziať zodpovednosť za svoj život a zotaviť sa z posttraumatickej stresovej poruchy.

Behaviorálna aktivácia je proaktívny, na dôkazoch založený terapeutický program, ktorý vám pomôže vziať si späť svoj život z PTSD. Pomocou praktických cvičení Behaviorálna aktivácia pre PTSD: A Workbook for Men vám pomôže prekonať spúšťače a vyhýbavé správanie tým, že do vášho každodenného života znovu zavediete pozitívne aktivity, ktoré zlepšujú náladu.

Doktorka Lisa Burgert Campbellová, poradkyňa a psychologička Ministerstva pre záležitosti veteránov, spolu s Karie Kermathovou, ktorá prežila traumu, navrhli tento samostatný program špeciálne na riešenie jedinečných problémov, ktorým muži s PTSD bežne čelia. Prostredníctvom cielených cvičení, ktoré sa zaoberajú domácim životom, pracovným životom, spoločenským životom a oddychom, Behavioral Activation for PTSD: Pracovný zošit pre mužov ponúka skutočné, na výsledky zamerané stratégie na zvládnutie a zotavenie z posttraumatickej stresovej poruchy.

Behaviorálna aktivácia pre PTSD: Pracovná kniha pre mužov vás povzbudí, aby ste začali konať a prekonali traumu, pričom:

⬤ Úvod, ktorý vysvetľuje príčiny a symptómy PTSD a zaoberá sa tým, ako vám aktivácia správania môže pomôcť uzdraviť sa.

⬤ cvičenia orientované na činnosť, ktoré sú zamerané na hlavné oblasti života ovplyvnené posttraumatickou stresovou poruchou (domov, práca, vzťahy a wellness) a nevyžadujú, aby ste sa pri ich absolvovaní zaoberali traumatickými spomienkami, emóciami alebo telesnými pocitmi.

⬤ Samostatný, flexibilný program pre ľudí, ktorí nikdy neabsolvovali psychoterapiu, ktorý možno absolvovať na základe individuálnych potrieb a cieľov.

Či už sa trauma stala včera alebo pred rokmi, každý deň je príležitosťou na uzdravenie a posunutie sa ďalej. Ponúka stratégie a podporu, Behaviorálna aktivácia pre PTSD: V tejto knihe sa dozviete, ako prekonať posttraumatickú stresovú poruchu a urobiť zotavenie svojou novou realitou.