Hodnotenie:
Kniha skúma vedecké dôkazy týkajúce sa behu a zaoberá sa rôznymi presvedčeniami a mylnými predstavami o tomto športe. Jej cieľom je posilniť postavenie čitateľov tým, že na základe rozsiahleho výskumu a rozhovorov s odborníkmi poskytuje poznatky o prvkoch, ako je výživa, obuv a tréningové stratégie.
Výhody:Dobre preskúmaná, ponúka cenné poznatky, pokrýva širokú škálu tém, umožňuje čitateľom prijímať informované rozhodnutia o ich bežeckých postupoch a predkladá náročné otázky k zaužívaným bežeckým múdrostiam.
Nevýhody:Niektorí čitatelia zistili, že informácie nie sú také nové, ako očakávali, písanie je trochu suché a hustota materiálu môže byť pre niektorých ohromujúca. Naznačuje sa tiež, že kniha je prínosnejšia pre rekreačných bežcov než pre výkonnostných športovcov.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Running Smart: How Science Can Improve Your Endurance and Performance
Vedecký spisovateľ a rekreačný bežec skúma vedecké poznatky, ktoré sa skrývajú za všeobecne rozšírenými názormi o topánkach, zraneniach, výžive, "bežeckom opojení" a ďalších.
Tradičné múdrosti o behu sa odovzdávajú ako folklór (a niekedy si protirečia): správny druh obuvi zabraňuje zraneniam - alebo je najlepšie behať naboso, ako naši prehistorickí predkovia; jesť stravu s vysokým obsahom tukov - a tiež sa pred pretekmi zaťažovať karbohydrátmi; beh lieči depresiu - ale môže byť návykový; beh vám môže zachrániť život - hoci vám môže zničiť kolennú chrupavku. Často je ťažké vedieť, čomu veriť. Mariska van Sprundelová, vedecká novinárka a rekreačná bežkyňa, ktorá má za sebou množstvo zranení, sa v knihe Running Smart pustila do skúmania vedeckých poznatkov, ktoré stoja za takýmito tvrdeniami.
Pri svojom pátraní van Sprundelová skúma najnovšie poznatky z oblasti športovej vedy, konzultuje s rôznymi odborníkmi a navštevuje športové laboratórium, kde analyzuje svoju bežeckú techniku. Okrem iného sa dozvedá, že podľa evolučnej biológie je človek dokonale prispôsobený na beh na dlhé vzdialenosti (aj keď naši predkovia lovci a zberači trpeli množstvom zranení); že beh vyvoláva rázovú vlnu, ktorá sa šíri od chodidla k hlave a ktorú môže, ale nemusí tlmiť odpružená obuv; a že dobrá športová podprsenka kontroluje pingpongové pohyby ženských pŕs. Vysvetľuje, ako telo spaľuje palivo, aké potraviny je najlepšie jesť pred behom a po ňom a čo môže spôsobiť "bežecké opojenie". Viac ako päťdesiat miliónov Američanov je bežcami (a miernu väčšinu z nich tvoria ženy). Táto pútavá a poučná kniha pomôže začínajúcim aj skúseným bežcom behať čo najinteligentnejšie.