Beh pre ženy: Bežecké knihy: Zahoďte výhovorky a začnite milovať svoj beh

Recenzie čitateľov

Kniha Beh pre ženy je cenným zdrojom informácií pre začínajúce bežkyne a poskytuje množstvo informácií o začiatkoch behu vrátane tipov na výstroj, prevenciu zranení, výživu a motiváciu. Mnohé čitateľky považujú knihu za inšpiratívnu a zrozumiteľnú, vďaka čomu je prístupná aj pre tých, ktorí s behom začínajú. Možno však neponúka dostatočnú hĺbku pre skúsených bežcov.

⬤ Povzbudzujúci a motivačný tón, ktorý osloví začiatočníkov.
⬤ Komplexné pokrytie základov behu vrátane odporúčaní týkajúcich sa výstroja, prevencie zranení a výživových rád.
⬤ Zahŕňa špecifické problémy žien pri behu, napríklad behanie počas tehotenstva alebo menštruácie.
⬤ Obsahuje recepty a bežecký denník pre zodpovednosť.
⬤ Ľahko sa číta s pozitívnym pohľadom na začiatok bežeckej cesty.

⬤ Možno neposkytuje dostatok pokročilých informácií pre skúsených bežcov.
⬤ Niektorí čitatelia si želajú podrobnejšie stratégie prevencie zranení.
⬤ Niekoľko čitateľov uviedlo, že niektoré úvodné cvičenia mohli byť v knihe umiestnené skôr.

(na základe 82 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Running for Women: Ditch the Excuses and Start Loving Your Run

Obsah knihy:

Tipy, ako sa prispôsobiť behu - vlastným tempom

Po strate matky, ktorá ochorela na rakovinu, Danica Newonová obnovila svoj vzťah k behu a znovu objavila, ako beh poskytuje rovnováhu vo všetkých oblastiach jej života.

Teraz je Newonová trénerkou na strednej škole a v knihe Beh pre ženy ukazuje, prečo sa oplatí behať každý kilometer. Bežkyne chudnú, zvyšujú si energiu, sú štíhlejšie, rozvíjajú disciplínu a pestujú zdravé vzťahy.

Newonová vie, že beh pre začiatočníkov môže byť zastrašujúci. Beh pre ženy vám pomôže zbaviť sa výhovoriek a venovať sa zdravému behu v akomkoľvek veku a na akejkoľvek úrovni.

Tento informáciami nabitý bežecký zdroj obsahuje užitočné tipy týkajúce sa životného štýlu, cielené bežecké plány a cenné stratégie prevencie zranení, ktoré vám pomôžu začať.

Zostaňte pripravení na každom kroku vďaka:

⬤ Odborné príbehy a cenné rady od majstrov maratóncov.

⬤ Nepostrádateľný bežecký výstroj a pomôcky pre bezproblémový beh.

⬤ Recepty vhodné na prípravu paliva pred behom až po beh.

⬤ Tipy na behanie v tehotenstve a behanie s dieťaťom.

Beh pre ženy je kniha, ktorú si musíte prečítať skôr, ako vyrazíte na trate alebo bežecký pás.