Beh pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Kniha je určená predovšetkým pre začínajúcich a začínajúcich bežcov, poskytuje základné informácie o technikách behu, tipy na zlepšenie kondície a motiváciu. Hoci ju oceňujeme pre jej jednoduchosť a prístupnosť, skúseným bežcom môže chýbať hĺbka a prehľad.

Je informatívna pre začiatočníkov, zrozumiteľná, poskytuje motivačné tipy, povzbudzuje nových bežcov a obsahuje praktické rady na začatie bežeckej rutiny.

Obmedzená hĺbka pre skúsených bežcov, považuje sa za základnú a nie komplexnú, časť obsahu môže pôsobiť ako výplň a nie je vhodná pre tých, ktorí sa nezaujímajú o preteky.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Running for Dummies

Obsah knihy:

Kniha Beh pre hlupákov je určená pre všetkých, ktorí chcú behať. Ak ste sa prepracovali k behu na gauči, pomôže vám ľahšie prejsť na zdravší životný štýl. Ak máte olympijské ambície, pozrite si rôzne spôsoby, ako zlepšiť svoj tréning. Táto zrozumiteľnápríručka je určená aj pre tých, ktorí chcú:

⬤ Zhubnúť.

⬤ Znížiť krvný tlak.

⬤ Žiť dlhšie.

⬤ Zmierniť stres.

⬤ zvýšiť kreativitu.

⬤ Nájdite zábavný spôsob cvičenia.

Nájdite spoľahlivé pokyny na nákup bežeckej obuvi. Preskúmajte spôsoby, ako maximalizovať svoj tréningový program. Objavte preteky, na ktorých sa vám bude dobre behať. Spoluautorkou knihy Running For Dummies je "najrýchlejšia žena sveta" a držiteľka svetového rekordu Florence (Flo-Jo) GriffithJoyner, ktorá obsahuje prvotriedne rady týkajúce sa týchto a mnohých ďalších tém:

⬤ Výživa a chudnutie.

⬤ Vyrazte dopredu.

⬤ Rýchlostný tréning.

⬤ Dosiahnutie vrcholu.

⬤ Deň pretekov.

⬤ Maratónsky tréning.

⬤ Identifikácia a liečba zranení.

⬤ Krosový tréning a tréning na bežeckom páse.

⬤ Beh pre deti a seniorov.

Bežte okolo bloku alebo po meste. Unavuje vás chodník? Bežte cez les. Svoje osobné pokroky môžete sledovať v praktických bežeckých denníkoch v zadnej časti knihy. Zlepšite si zdravie, majte zo seba dobrý pocit a bavte sa S niekoľkými miliónmi bežcov na cestáchdnes nájdete veľa spoločnosti, povzbudenia a priateľov, ktorí profitujú z tejto zdravej a zábavnej aktivity.