Beh o život: Ako behať, chodiť a pohybovať sa bez bolesti a zranení a dosiahnuť pocit pohody a radosti

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Marka Cucuzzellu je vysoko oceňovaná pre svoj komplexný prístup k behu a zdraviu, ktorý spája užitočné informácie, osobné skúsenosti a silný zmysel pre komunitu. Čitatelia považujú autorove rady za inšpiratívne, najmä pre tých, ktorí čelia výzvam a zraneniam. Kniha je vnímaná ako kniha, ktorá mení životy a povzbudzuje čitateľov k zdravšiemu životnému štýlu a radostným bežeckým zážitkom, a to aj napriek rozdielnym názorom na niektoré aspekty stravovania.

⬤ Komplexné a podrobné informácie o behu, zdraví a výžive.
⬤ Povzbudzujúce a motivačné, najmä pre tých, ktorí majú zranenia alebo chcú zlepšiť svoj životný štýl.
⬤ Prístupné skúseným bežcom aj začiatočníkom.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý inšpiruje k činnosti a komunite.
⬤ Zahŕňa praktické cvičenia a poznatky o biomechanike pre beh bez zranení.

⬤ Niektorí čitatelia považovali niektoré časti knihy za povýšenecké, najmä pokiaľ ide o špecifické demografické skupiny, ako sú ženy.
⬤ Niekoľko recenzentov si všimlo, že úvodné kapitoly nie sú zamerané výlučne na beh, čo ich prekvapilo a sklamalo.
⬤ Niekoľko čitateľov nesúhlasilo s autorovými odporúčaniami v oblasti stravovania.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy

Obsah knihy:

Prehľadný a zrozumiteľný pohľad na anatómiu, biomechaniku a výživu pri behu.

Dr. Cucuzzella si "kladie za cieľ zlepšiť kondíciu a pohodu všetkých, od nezasvätených, cez začiatočníkov až po veteránov, ktorí sa ešte stále musia učiť nové triky" (Amby Burfoot, víťaz Bostonského maratónu, veľký autor časopisu Runner's World a autor knihy The Runner's Guide to the Meaning of Life).

Napriek našim prirodzeným schopnostiam a ľudskej potrebe behať každoročne viac ako polovica bežcov utrpí zranenia. Po nich nevyhnutne nasleduje bolesť a skľúčenosť. Cucuzzella v knihe uvádza osvedčené, praktické techniky, ako sa vyhnúť zraneniam a dosiahnuť cieľ osobnej kondície a celkového zdravia.

Kniha s prehľadnými nákresmi a čiernobielymi fotografiami poskytuje ilustrované cvičenia určené na výučbu zdravého behu spolu s jednoduchými postupmi a bežeckým plánom, ktorý čitateľovi ukáže, ako si prispôsobiť tréningový režim svojim individuálnym potrebám a schopnostiam.