Beh a chôdza pre ženy nad 40 rokov

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky a motiváciu pre začiatočníkov aj skúsených záujemcov o beh alebo chôdzu, najmä pre staršie ženy. Ponúka praktické rady, osobné anekdoty Kathrine Switzerovej a podporný návod na vytvorenie bežeckého/chodeckého režimu.

Kniha je inšpiratívna a ľahko sa číta, obsahuje plány krok za krokom pre začiatočníkov, motivačné príbehy, rozumné rady týkajúce sa tréningu a zasvätené tipy týkajúce sa bežeckého vybavenia. Mnohí čitatelia zistili, že im účinne pomáha začať s behom alebo chôdzou, a oceňujú Switzerovej osobné skúsenosti a povzbudenie.

Niektorí čitatelia mali pocit, že materiál je zastaraný, niektoré rady a kapitoly sa zdali zastarané alebo irelevantné, najmä čo sa týka vybavenia a tréningových metód. Niekoľko z nich uviedlo, že by mohla byť nudná pre veteránov alebo tých, ktorí už poznajú zásady behu, a niektorí považovali štýl písania za nedostatočne pútavý.

(na základe 75 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Running & Walking For Women Over 40

Obsah knihy:

Beh a chôdza pre ženy po 40-tke poskytuje dôsledný program behu alebo chôdze a najlacnejšiu cestu k celkovej kondícii a pohode pre ženy a mužov v každom veku.

Pre ženy po štyridsiatke môže byť kľúčom k najplnohodnotnejším rokom života.

Katherine Switzerová, priekopníčka ženskej kondície od roku 1967, keď sa ako prvá žena oficiálne zúčastnila na Bostonskom maratóne, opäť raz razí cestu prvým programom behu a chôdze určeným špeciálne pre ženy po štyridsiatke. Teraz môže každá žena využiť Katherineine veľmi osobné, motivačné a krok za krokom podávané rady.

Pre ženy, ktoré začínajú s fitness programami vo veku štyridsať, päťdesiat a viac rokov, nemôžu byť výsledky ničím iným ako dramatickými. Prvýkrát dosahujú telesnú hmotnosť a fyzickú kondíciu, o ktorých vždy snívali. Aj ženy, ktoré boli celý život primerane aktívne, môžu po štyridsiatke nájsť pred sebou novú a vzrušujúcu cestu fitnes. Niektoré z nich dokonca zistia, že predbehli ženy o polovicu mladšie! --Katherine Switzer.