Barre Fitness: Cvičenia na barre, ktoré môžete robiť kdekoľvek, pre flexibilitu, pevnosť jadra a štíhle telo

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako základný zdroj pre vzdelávanie v oblasti barre, pretože ponúka podrobné pokyny a vynikajúce vizuálne pomôcky. Mnohí používatelia oceňujú jej prehľadnosť a odborné znalosti autorov, niektorí ju však považujú za príliš základnú alebo v nej chýbajú komplexné cvičebné postupy.

Podrobné vysvetlenia barre cvikov, vynikajúce fotografie, jasné pokyny, skvelé pre začiatočníkov aj profesionálov, poskytuje náhľad na správnu formu a je účinná ako referenčná pomôcka.

Niektorí používatelia očakávali pokročilejší obsah alebo štruktúrované cvičebné postupy, materiál považovali za príliš základný alebo opakujúci sa a mali pocit, že nepridáva veľa nad rámec existujúcich zdrojov, ako sú DVD.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

Obsah knihy:

Postavte sa k barre a posilnite svoje telo pomocou 100 domácich cvikov na barre

Hodiny na barre s prvkami baletu zaviedla Lotte Berková v 70. rokoch 20. storočia ako nový spôsob kombinácie tanca s tradičným cvičením. Takmer každá hodina barre zahŕňa veľa opakovaní malých, pulzujúcich pohybov (zdvíhanie a spúšťanie končatín len o centimeter alebo dva) na barre, s veľkým dôrazom na nohy, hýžde a jadro tela a s dôrazom na formu a zarovnanie.

Barre Fitness ponúka 100 domácich cvikov na barre od základov až po zložitejšie pohyby so zameraním na budovanie sily a zlepšovanie techniky - nie je potrebné barreFred Devito a Elisabeth Halfpappová, vyškolení v prízemí prestížnej newyorskej školy Lotte Berk Method (kde barre fitness vzniklo), prinášajú do tohto sprievodcu domácim cvičením, zameraného na vaše fitness ciele, pedagogické a tréningové skúsenosti prvej generácie a uznanie značky Core Fusion(R).

Táto kniha rozoberá zostavy, postupy a sekvencie všetkých klasických barre cvičení, aby ste ich mohli vykonávať doma s jasnými fotografiami a jednoduchými popismi a programovými postupmi. Pri každom cvičení sú vysvetlené jeho výhody a spôsob, ako ich možno kombinovať na dosiahnutie rôznych výsledkov. Naučte sa, ako začleniť tieto barre cviky do každodenného tréningu a zároveň do neho s rozvahou začleniť zdravé stravovanie a návyky na zníženie stresu, aby ste žili zdravším životným štýlom bez ohľadu na váš vek alebo úroveň fyzickej zdatnosti.

Či už chcete spevniť a vytvarovať svaly (bez toho, aby ste nabrali svalovú hmotu), vybudovať si silu jadra, schudnúť, zvýšiť flexibilitu, bojovať proti starnutiu, rehabilitovať po zranení alebo doplniť svoju súčasnú fitnes rutinu (alebo akúkoľvek kombináciu týchto možností), Barre Fitness ponúka riešenia, ktoré hľadáte.