Autentická sila: Dajte si povolenie cítiť sa

Recenzie čitateľov

Autentická sila je hlboko inšpiratívna a praktická svojpomocná kniha, ktorá zdôrazňuje dôležitosť uznania a spracovania emócií ako kľúčového kroku k uzdraveniu. Autorka Ashley Bernardiová sa delí o svoju osobnú cestu traumou a zároveň poskytuje čitateľom praktické cvičenia a afirmácie. Kniha je dobre prijímaná pre svoje úprimné rozprávanie, terapeutické techniky a nádej, ktorú ponúka pri konfrontácii s ťažkými pocitmi v dnešnom náročnom svete.

Kniha je oceňovaná pre svoje surové a úprimné rozprávanie, praktické a uskutočniteľné liečebné cvičenia a schopnosť poskytnúť nádej a potvrdenie. Čitatelia oceňujú prepojenie osobných skúseností s odbornými radami, vďaka čomu je kniha zrozumiteľná a zároveň posilňujúca. Autorkina zraniteľnosť a vášeň silne rezonujú a inšpirujú mnohých čitateľov, aby preskúmali svoje vlastné pocity a traumy.

Niektorí čitatelia by mohli očakávať konvenčnejšie stratégie svojpomoci a mohli by byť odradení, ak hľadajú rýchle riešenia namiesto hlbšieho emocionálneho skúmania. Okrem toho osobná povaha autorových skúseností nemusí rezonovať s každým alebo sa môže zdať pre niektorých zdrvujúca.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Authentic Power: Give Yourself Permission to Feel

Obsah knihy:

"Táto kniha má moc uzdraviť svet jedného človeka po druhom." - Lorilee Binstock, moderátorka A Trauma Survivor's Podcast a zakladateľka časopisu Authentic Insider.

ČO KEBY STE SI DOVOLILI SKUTOČNE CÍTIŤ?

Či už ide o smútok, zúfalstvo alebo úzkosť, spoločnosť si vždy nájde spôsob, ako pocity označiť za "chaotické". Ale pochovávanie týchto reakcií vedie len k väčšiemu emocionálnemu zmätku. V minulosti sme sa obracali na svojpomocných guruov, ako je Gary Zukav, ktorého Sídlo duše inšpirovalo Oprah Winfrey, aby pomohol Amerike spracovať traumu. Prečo teda táto kniha u nej zarezonovala a čo na Oprah všetci stále milujú? Nie je to tým, že je bohatá alebo že je úspešná... je to jej autentickosť. Využíva to, čo vo svojej knihe SuperSoul Sundays opísala ako Authentic Power (autentická sila): spája všetky časti seba samej, takže do všetkého, čo robí, vždy vnáša celé svoje ja. Oprah neignoruje svoje chaotické pocity: podelila sa o ne s Amerikou, spracovala ich a integrovala, aby sa mohla napojiť na svoju autentickú silu. Stala sa svojím autentickým ja, ktoré z nej vyžaruje v každej sekunde, keď ju vidíte.

V publikácii Authentic Power: Ashley Bernardi pokračuje v odvážnej práci týchto veľkých myšlienkových vodcov a učí vás, že vaše najtemnejšie hodiny sú skrytou príležitosťou na odhalenie a spracovanie, precítenie, uzdravenie a rast.

Bernardiovej osobná cesta sa začala, keď sa vo veku jedenásť rokov stala svedkom náhlej smrti svojho otca. O niekoľko rokov neskôr záhadná choroba začala jej osobnú cestu k uzdraveniu a naučila ju, že trauma a nepriazeň osudu môžu byť zdrojom sily a sebapoznania. Prostredníctvom každodenných afirmácií a podnetov na písanie objavíte F. E. E. L. rámec Ashley Bernardiovej:

Focus.

Enter.

Experience.

Learn.

Preskúmate kapitoly ako:

⬤ Prijmite vlny emócií.

⬤ Zdvihnite emočnú hmlu.

⬤ Vytvorte si priestor pre odvážne rozhovory.

⬤ Rámec F. E. E. L.

⬤ Vyvážené telo, vyvážené srdce.

⬤ Objavte svoje hlbšie, silné ja.

⬤ Cvičte svoju empatiu.

Ako zakladateľka národnej firmy pre vzťahy s médiami a propagáciu má Ashley privilégium prístupu k mnohým popredným svetovým odborníkom na zdravie a wellness, ktorí jej ponúkli uzdravenie a nádej pri jej osobných výzvach - je to bohatá zbierka špičkových lekárov, neurológov, psychológov, odborníkov na výživu, koučov, spirituálov a ďalších. Delí sa s nimi o ich hlbokú múdrosť, aby ste si mohli vybudovať nádej počas svojich ťažkostí.

Bernardiová hľadala skutočné uzdravenie a rast viac ako dvadsať rokov.

Autentická sila vás vybaví nástrojmi, ktoré vám teraz pomôžu zapáliť vašu vlastnú cestu.

"Prostredníctvom každodenných afirmácií, cvičení a podnetov na písanie denníka... Bernardiová prevedie čitateľov svojím rámcom FEEL - sústrediť sa, vstúpiť, prežiť a učiť sa -, aby im pomohla nájsť cestu vpred po prežitej traume." -- Publishers Weekly.

"Ashley Bernardiová sa úplne odhaľuje, a preto nám všetkým ponúka zbierku silných slov, múdrosti a postupov, ktoré môžeme okamžite zaviesť do praxe." -- Dana Look-Arimoto, moderátorka podcastu Settle Smarter a autorka knihy Stop Settling, Settle Smart.