Atletické telo v rovnováhe

Recenzie čitateľov

Kniha slúži ako informatívny sprievodca pohybovým skríningom s dôrazom na sebahodnotenie a funkčný tréning. Bola pozitívne prijatá pre svoje praktické cvičenia a prístupnosť, hoci niektorí používatelia nachádzajú obmedzenia v hĺbke v porovnaní s neskoršími prácami autora. Celkovo však mnohým pomohla zlepšiť chápanie pohyblivosti a stability.

Skvelý úvod do pohybového skríningu, praktické testy na sebahodnotenie, cenné ukážky cvičení, prístupné pre laikov a osobných trénerov, kladie dôraz na nápravu slabých miest pre celkovú rovnováhu, zlepšuje mobilitu a stabilitu, dôkladné vysvetlenie funkčného tréningu.

Niektorí čitatelia majú pocit, že v porovnaní s autorovými neskoršími dielami jej chýba hĺbka a podrobnosti, niektoré výtlačky boli v zlom fyzickom stave, niekoľkým sa DVD zdalo drahé a iní spomínali, že je to skôr príručka typu „urob to“, než aby poskytovala rozsiahle podklady.

(na základe 90 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Athletic Body in Balance

Obsah knihy:

Skvelí športovci robia ťažké pohyby bez námahy vďaka kombinácii zručností, sily a rovnováhy. Tradičná kondičná príprava vytvára základnú kondíciu, ale moderný športový tréning zohľadňuje atletické pohybové vzorce. Športové telo v rovnováhe je prvou príručkou svojho druhu, ktorá vám ukáže, ako trénovať plynulý a hladký pohyb a predchádzať svalovým nerovnováham, obmedzeniam pohyblivosti, problémom so stabilitou a zraneniam.

Fyzioterapeut a odborník na športovú kondíciu Gray Cook dokázal účinnosť svojho prístupu prostredníctvom výkonov športovcov v NFL, NBA, NHL, WNBA a systému športového tréningu Reebok(R) University. Cookove metódy vám pomôžu identifikovať funkčné nedostatky; odstrániť nerovnováhu; preskúmať svoj potenciál a zdokonaliť pohybové zručnosti špecifické pre daný šport, ako sú skoky, kopy, strihanie a otáčanie. Zistíte, kde sa kondícia kazí a ako dostať svoje telo späť do správnych koľají.

Zatiaľ čo iné knihy sa zameriavajú na maximalizáciu vašich silných stránok, Atletické telo v rovnováhe sa sústreďuje na odhalenie a prekonanie vašich slabých stránok, aby vytvorilo základ pre dlhodobé tréningové úspechy. Naučte sa, ako si udržať to, čo ste získali, a stavať na svojich zlepšeniach. Urobte si z tohto komplexného hodnotiaceho nástroja svojho tréningového sprievodcu. Pripravte a opravte svoje telo na maximálny športový výkon s programom Athletic Body in Balance.