Aplikovaná anatómia vzdušných umení: Ilustrovaná príručka o sile, flexibilite, tréningu a prevencii zranení

Recenzie čitateľov

Kniha je podrobným a informatívnym zdrojom informácií pre aerialistov so zameraním na anatómiu a prevenciu zranení. Poskytuje cenné poznatky o zapojení svalov a technike pohybu, hoci pre začiatočníkov môže byť zložitá. Väčšina recenzií zdôrazňuje jej nevyhnutnosť v komunite vzdušných umení pre cvičencov aj inštruktorov.

⬤ Komplexné pokrytie zdravia ramien a anatómie súvisiacej so vzdušnými umeniami.
⬤ Jasné a stručné písanie, ktoré sprístupňuje zložité koncepty.
⬤ Podrobné vysvetlenia svalových skupín a techník, ktoré pomáhajú pri výkone a prevencii zranení.
⬤ Krásne ilustrácie, ktoré zlepšujú pochopenie.
⬤ Cenné pre aerialistov všetkých úrovní, inštruktorov a lekárov.

⬤ Príliš technická pre začiatočníkov v anatómii a fyziológii, čo sťažuje porozumenie bez predchádzajúcich znalostí.
⬤ Niektorí čitatelia si želali väčší dôraz na strečingové a kondičné cvičenia.
⬤ Obmedzená použiteľnosť pre tých, ktorí sa zameriavajú výlučne na pole fitness, keďže kniha sa venuje predovšetkým hodvábom a trapézom.

(na základe 72 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Applied Anatomy of Aerial Arts: An Illustrated Guide to Strength, Flexibility, Training, and Injury Prevention

Obsah knihy:

Ilustrovaný sprievodca anatómiou a biomechanikou pre aerialistov, ktorí chcú optimalizovať svoj výkon a bezpečne trénovať

Aplikovaná anatómia vzdušných umení je neoceniteľným zdrojom informácií pre tých, ktorí chcú optimalizovať svoj výkon a bezpečne trénovať.

Emily Scherbová - fyzioterapeutka, ktorá sa špecializuje na starostlivosť, liečbu a vzdelávanie cirkusových umelcov - pomocou biomechanického a pohybového prístupu vysvetľuje anatomické zdôvodnenie progresie učenia a demonštruje jednoduché pohyby na dosiahnutie koordinácie, svalovej kontroly, sily a kondície na visenie so správnou formou, ako postupovať zo visenia do výťahu, inverzie a ďalej so silným stredom, presnou svalovou sekvenciou a ľahkosťou pohybu.

Aerialisti sa naučia, ako kosti, kĺby, svaly a mäkké tkanivá umožňujú špecifické pohyby a získajú pochopenie pre koncepty proximálnej stability.

Táto plnofarebná ilustrovaná príručka položí pevné základy pre začiatočníkov a pokročilých študentov s množstvom poznatkov o ich vlastnom výkone, ako aj osvieženie základov v rozcvičke a kondičnej príprave. Vysvetľuje, ako štruktúrovať tréning, ako sa starať o zranenia a osvedčené postupy základnej prvej pomoci pre seba.