Aplikácia hudby v cvičení a športe

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 13 hlasoch.

Pôvodný názov:

Applying Music in Exercise and Sport

Obsah knihy:

Hudba je s cvičením a športom spätá už mnoho desaťročí a nedávny pokrok v oblasti digitálnych technológií a osobných zariadení na počúvanie hudby toto spojenie výrazne posilnil. Aplikácia hudby v cvičení a športe kombinuje súčasný výskum, prax založenú na dôkazoch a konkrétne odporúčania, ktoré pomáhajú odborníkom v oblasti cvičenia a športu, trénerom, študentom, výskumníkom a nadšencom využívať hudbu na zvýšenie pôžitku, motivácie a výkonu pri fyzickej aktivite. Čitatelia preskúmajú psychologické a fyziologické účinky hudby a dozvedia sa, ako aplikovať vedecké princípy pri osobnom tréningu, skupinových cvičebných hodinách a v prostredí individuálnych aj tímových športov.

Celosvetovo známa autorita a autor Costas I. Karageorghis čerpá zo súčasného výskumu v novovznikajúcej oblasti akademického štúdia, v ktorom skúma využitie hudby v oblasti cvičenia a športu. Karageorghis, uznávaný psychológ a konzultant významných organizácií, ako sú British Athletics, England Rugby, Nike, Red Bull, Spotify, IMG, Sony a Universal Music, využíva svoje jedinečné skúsenosti interpreta, výskumníka a praktika v oblasti hudby a športu na vytvorenie prelomového textu, ktorý čitateľom poskytuje pochopenie toho, ako môže hudba zohrávať dôležitú úlohu pri zlepšovaní zážitkov cvičencov a športovcov.

Hoci je Aplikácia hudby v cvičení a športe založená na vedeckom výskume, obsah je prezentovaný spôsobom, ktorý je ľahko pochopiteľný a aplikovateľný. Čitatelia môžu využívať nástroje, ako sú napr.

- Odporúčané zoznamy skladieb pre rôzne cvičebné a športové prostredia, ktoré poskytujú návod na výber a zaradenie hudobných skladieb.

- Políčka s tipmi, ktoré pomáhajú čitateľom určiť, ktorú skladbu si majú pustiť na podporu alebo potlačenie určitých emócií.

- Prípadové štúdie, ktoré ilustrujú proces určenia cieľa, výberu vhodného hudobného programu a hodnotenia výsledkov.

Aplikácia hudby v cvičení a športe predstavuje interdisciplinárny prístup k výberu, integrácii a štúdiu hudby v podmienkach fyzickej aktivity. Prvá časť predstavuje vedecké poznatky o tom, ako môže hudba pomáhať pri cvičení a športe a ako ju možno využiť na ovplyvňovanie špecifického správania a emócií. Zahrnuté sú aj právne aspekty týkajúce sa používania hudby v prostredí cvičenia a športu. Pre odborníkov v oblasti telesných cvičení a športu sa uvádza celý rad metód hodnotenia, ktoré im umožnia vybrať hudbu a merať jej účinnosť pri použití v individuálnom, skupinovom alebo tímovom prostredí.

Druhá časť sa zameriava na používanie hudby na zlepšenie zážitku z cvičenia v individuálnom aj skupinovom prostredí. Medzi skúmané typy individuálnych cvičení patria cvičenia zamerané na flexibilitu, aeróbne a silové cvičenia, zatiaľ čo medzi skupinové cvičenia patria populárne fitnes kurzy, ako napríklad spinning, joga a kruhový tréning. Časť III sa zameriava na to, ako môže hudba zlepšiť športový tréning a výkon, a poskytuje bohaté poznatky pre trénerov a súťažiacich športovcov, ktorí sa venujú individuálnym športom, ako je cyklistika, golf, gymnastika, bojové umenia a tenis, a tímovým športom, ako je basketbal, futbal, baseball a americký futbal.

Aplikácia hudby v cvičení a športe uľahčuje vytváranie účinných zoznamov skladieb, posilňuje intervencie súvisiace s hudbou a umožňuje hodnotenie účinkov hudby v tejto oblasti. Tieto zručnosti súvisiace s hudbou spoločne podporujú účelný výber skladieb, optimalizujú psychologické reakcie a zvyšujú výkonnosť.