Anxiety Rx

Recenzie čitateľov

Kniha Anxiety Rx od Dr. Russella Kennedyho sa stretla s nadšenou chválou aj kritikou. Mnohí čitatelia považujú túto knihu za transformačnú, pretože ponúka praktické nástroje a poznatky o úzkosti, ktoré spájajú osobné skúsenosti s odbornými znalosťami. Predložené koncepty vnímajú ako uskutočniteľné kroky na uzdravenie, najmä v súvislosti s traumou z detstva a prepojením mysle a tela. Častou kritikou je však jej opakovanie a tendencia zavrhovať tradičné terapeutické prístupy, čo niektorých čitateľov frustrovalo.

⬤ Poskytuje nový pohľad na úzkosť ako na telesný alarm spojený s traumou z detstva.
⬤ Ponúka realizovateľné kroky a techniky, ako je napríklad metóda ABC, na zvládanie úzkosti.
⬤ Zahŕňa osobné príbehy a humor, vďaka čomu je kniha zrozumiteľná a pútavá.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že po uplatnení princípov knihy došlo k výraznému osobnému rastu a pochopeniu.
⬤ Opakujúca sa štruktúra je niektorými vnímaná pozitívne ako posilnenie základných konceptov.

⬤ Kniha sa považuje za príliš opakujúcu sa, pričom niektorí tvrdia, že by sa mohla výrazne zredukovať.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že sa v nej odmieta účinnosť tradičných terapeutických metód, najmä kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT).
⬤ Štýl písania môže byť náročný na skratky a teoretický žargón, v ktorom sa niektorí čitatelia môžu ťažko orientovať.
⬤ Chýbajúce členenie kapitol a organizácia môžu spôsobiť, že je náročné sledovať knihu.

(na základe 238 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

*Víťaz ceny Nautilus 2020 v oblasti psychológie za rok 2020 *

.

Úzkosť je nevyhnutná: Utrpenie je dobrovoľné.

Dňa 8. februára 2013 som bol veľmi úzkostlivý a vyhorený päťdesiatdvaročný lekár. V ten večer, keď som opúšťal svoju kliniku v obvyklom stave chronickej úzkosti, som sa pýtal, či má zmysel žiť. Ale o hodinu neskôr som mal byť na pódiu ako stand-up komik, takže zabitie sa muselo počkať. Do komediálneho klubu som sa však nikdy nedostal. V ten večer som utrpel zranenie, ktoré malo ukončiť moju lekársku kariéru.

S úzkosťou som sa potýkal od tínedžerských čias. Môj otec bol schizofrenik a bipolárnik a chaos a bolesť z jeho choroby vyvolali v mojom systéme obrovský poplach. Moja matka sa snažila zo všetkých síl milovať a starať sa o mňa a môjho brata, ale sama mala problém s chronickou úzkosťou. Často hovorím, že moja matka bola neurotická a otec psychotický, takže moja psychika nemala veľkú šancu!

Túto knihu som napísal, aby samovražda môjho otca a utrpenie mojej rodiny niečo znamenali: aby som pomohol ostatným, ktorí zažili chronické starosti, pochopiť a napraviť bolesť, ktorá z nich vysáva život. Mám tituly a pokročilé vzdelanie v oblasti medicíny, neurovedy a vývojovej psychológie, ale mnohé z toho, o čo sa podelím, vyplynulo z mojich skúseností na veľmi nevedeckých miestach. Táto kniha je jedinečnou zmesou tvrdej neurovedy a jemného ducha.

Viac ako tridsať rokov som hľadal úľavu od úzkosti a navštevoval som lekárov od indiánskych šamanských energetických liečiteľov až po vysokokvalifikovaných psychiatrov. (Mal som šťastie, že som bol lekár, takže som si mohol dovoliť byť pacientom. ) Aj vy ste podstúpili mimoriadne úsilie, aby ste vyriešili svoje chronické nutkanie robiť si starosti, a stále trpíte? Čítajte ďalej.

To, čo robí túto knihu inou, je neúnavné zameranie na upokojenie úzkosti pri jej skutočnom zdroji, o ktoré sa s vami podrobne podelím. Tento zdroj sa nachádza na mieste, ktoré väčšina lekárov a psychológov nedokáže preskúmať, a toto prehliadanie je dôvodom, prečo pozitívne účinky väčšiny terapií úzkosti časom vyprchajú.

Hoci budem hovoriť o skúsenostiach mojich pacientov s úzkosťou, ako aj o svojich vlastných, všetko na týchto stránkach bolo preverené, preskúmané a aplikované na môj vlastný život. Myšlienky a postupy sú jedinečné, nové a účinné. Toto je moje životné dielo a dokonalá kniha vysoko účinných riešení, ako uniknúť z pasce chronických obáv. Naozaj nechcem, aby ste trpeli ako ja!

Ľudia s úzkosťou sú zmätení a nevedia, čo sa s nimi deje. Z nešťastnej obete svojej úzkosti, ktorá nikdy nevedela, kedy sa skončí, som sa dostal na cestu, ktorá mi pomáha vždy, keď sa úzkosť objaví. V tejto knihe vám presne ukážem, čo sa deje vo vašej mysli a vo vašom tele a čo s tým môžete urobiť.

To, čo je v tejto knihe, zmenilo môj život k lepšiemu a urobí to aj pre vás.