Anatómia úzkosti: Pochopenie a prekonanie reakcie tela na strach

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Ellen Vora ponúka holistický a prístupný prístup k pochopeniu a zvládaniu úzkosti. Kombinuje psychoedukáciu s praktickými stratégiami, vďaka čomu je cenná na osobné použitie aj na profesionálne použitie. Mnohí čitatelia oceňujú jej súcitný štýl písania a množstvo návrhov, ktoré predkladá, aby pomohla jednotlivcom prevziať kontrolu nad ich duševným zdravím. Niektoré kritiky sa však zameriavajú na jej obmedzenia týkajúce sa inkluzívnosti a obavy týkajúce sa stravovacích odporúčaní.

Holistický prístup, praktické tipy, dobre napísané a prístupné, súcitný tón, podpora skúseností čitateľov, informatívne a pútavé, užitočné pre osobné aj profesionálne referencie, podporuje posilnenie a pochopenie úzkosti.

Obavy týkajúce sa inkluzívnosti a zastúpenia, potenciálna škoda v stravovacích odporúčaniach, niektoré časti sa považujú za subjektívne, malé písmo, ktoré sťažuje čítanie.

(na základe 74 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response

Obsah knihy:

Uznávaná psychiatrička Dr. Ellen Vora prináša prelomový prístup k pochopeniu toho, ako sa úzkosť prejavuje v tele a mysli - a ako ju môžeme prekonať.

Viac ako 40 miliónov Američanov trpí v každom roku úzkosťou, pričom toto číslo sa v dôsledku pandémie Covid-19 len zvýšilo. Podobne ako väčšinu problémov duševného zdravia má konvenčná medicína tendenciu vnímať úzkosť ako problém "na krku"; teda ako problém chémie a psychológie mozgu.

Dr. Ellen Vora v knihe Anatómia úzkosti neponúka nič menšie ako zmenu paradigmy v chápaní úzkosti a duševného zdravia, keď naznačuje, že príznaky úzkosti sú výsledkom rôznych fyziologických vstupov - ide o stav celého tela, nie iba mozgu. Doktorka Vora vo svojej klinickej práci opakovane zistila, že nepríjemné pocity úzkosti možno často vysledovať v dôsledku zdanlivo nesúvisiacich nerovnováh, ako je nízka hladina cukru v krvi, nedostatočný spánok, nadmerné používanie technológií a zápaly. Dobrou správou je, že táto telesná úzkosť, alebo ako ju Dr. Vora nazýva "falošná úzkosť", je výborne liečiteľná.

Po odstránení fyziologických koreňov úzkosti Dr. Vora preformuluje zostávajúce nepríjemné pocity nie ako patológiu, ktorú treba označiť, ale skôr ako signál, ktorému treba venovať pozornosť. Táto "skutočná úzkosť" nás upozorňuje na to, že niečo iné nie je v rovnováhe - v našom tele, v našom živote, v našich vzťahoch, vo svete. Táto úzkosť, ako naznačuje Dr. Vora, je pre našu pohodu životne dôležitá; udržiava nás sústredených na naše ciele a pomáha nám rekalibrovať sa, keď nie sme v súlade s naším životným dielom. Môžeme sa naučiť jednoduché stratégie, ako sa na túto úzkosť naladiť a umožniť jej, aby nás chránila a viedla.

Kniha Anatómia úzkosti je rovnako poučná ako praktická a mení naše chápanie úzkosti a vzťah k nej, čím umožňuje uzdravenie, rast a radosť.