Anatómia rýchlosti

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj komplexný a vedecky podložený prístup k tréningu rýchlosti, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre trénerov aj športovcov. Recenzenti oceňujú jej zrozumiteľný štýl písania, praktické informácie a hĺbkový výskum, ktorý zlepšuje čitateľovo chápanie biomechaniky rýchlosti. Mnohí ju považujú za povinné čítanie pre každého, kto sa zaoberá športovým výkonom.

⬤ Dobre preskúmaná a informatívna
⬤ ľahko čitateľná
⬤ praktické techniky
⬤ cenná pre trénerov a športovcov
⬤ obsahuje odkazy na ďalšie štúdium
⬤ komplexne pokrýva rôzne aspekty rýchlostného tréningu
⬤ pútavé a príjemné čítanie.

Nie sú uvedené žiadne významné nedostatky; niektorí používatelia si môžu želať viac praktického použitia bez predchádzajúcich znalostí.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anatomy of Speed

Obsah knihy:

Hoci sa rýchlosť často považuje za charakteristickú vlastnosť elitných športových výkonov, stále existuje veľa dezinformácií a nejasností o tom, čo to vlastne rýchlosť je a ako ju možno rozvíjať. Rýchlosť je oveľa viac než len sekundy na stopkách - je výsledkom spolupráce viacerých anatomických systémov vo vysoko koordinovanej súhre, od vzájomných kontrakcií hlbokých myofasciálnych tkanív až po pulzujúci cyklus kontrakcie a uvoľnenia nervového systému.

Anatómia rýchlosti je zdroj informácií, aký nemá obdobu. Bill Parisi, medzinárodne uznávaný odborník a zakladateľ Parisi Speed School, sa prostredníctvom hĺbkových rozhovorov so špičkovými odborníkmi a výskumníkmi v tejto oblasti ponára do fyziologických mechanizmov rýchlosti. Text poskytuje vedecky overené cvičenia a nácviky na rozvoj rýchlosti, ktoré pomôžu výkonnostným trénerom a športovcom efektívnejšie maximalizovať rozvoj tejto vzácnej vlastnosti. Pomocou podrobných fotografických sekvencií, obohatených o anatomické náčrty, pochopíte rôzne prejavy rýchlosti, biomotorické systémy, ktoré ich riadia, a vedecky overené cvičenia a cviky na rozvoj týchto schopností:

⬤  Zrýchlenie.

⬤  Maximálna rýchlosť.

⬤  Spomalenie.

⬤  Zmena smeru.

⬤  Obratnosť.

⬤  Manévrovateľnosť.

⬤  Rýchlostne špecifická sila.

Anatómia rýchlosti premieňa vedecké poznatky na praktické využitie, čo vám umožní vybrať najefektívnejšie cvičenia a cviky a prispôsobiť tréningový program jedinečným potrebám vášho športovca. Cvičenia - z ktorých každé je označené ako základné, mierne alebo pokročilé - sú usporiadané podľa zložitosti a kategórií súvisiacich s rýchlosťou. Cvičenia zamerané na zlepšenie rozsahu pohybu a naštartovanie nervového systému vytvárajú predpoklady pre optimálne výsledky. Pri silových cvičeniach zameraných na rýchlosť sa používa vybavenie, ako sú voľné závažia, medicinbaly a sánky, ktoré sú zamerané na dôležité rýchlostné vlastnosti a zmenu smeru. Praktická kapitola o programovaní vám pomôže zostaviť to všetko do individuálneho tréningu na základe športu, pozície, typu postavy, úrovne zručností, pohybových preferencií a tréningovej histórie.

Rýchlosť má mnoho podôb. Je to fyzická zručnosť, ktorú možno rozvíjať a zlepšovať cieleným tréningom a dôkladným pochopením mechaniky. Kniha Anatómia rýchlosti ponúka rovnaký podiel vedy, umenia a praktického využitia práve na tento účel.