Anatómia prevencie športových zranení

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 19 hlasoch.

Pôvodný názov:

Sport Injury Prevention Anatomy

Obsah knihy:

Vypracujte si telo, ktoré vydrží náročný tlak súťažného športu a fyzickej aktivity! Anatómia prevencie športových zranení vám ponúka podrobný pohľad na niektoré z najčastejších športových zranení a najlepšie cvičenia, ktoré pomáhajú predchádzať ich vzniku.

V celom texte vás úžasné plnofarebné lekárske ilustrácie v spojení s najnovšími vedeckými poznatkami o športových zraneniach usmernia pri znižovaní pravdepodobnosti vzniku zranenia skôr, ako k nemu dôjde.

Znížte riziko bežných zranení, ako sú roztrhnutie krížového väzu, nestabilita ramena, otras mozgu a natiahnutie šliach a krížov. V knihe sú komplexne spracované zranenia podľa segmentov tela - počnúc hlavou a krkom a pokračujúc až po dolnú časť nohy a chodidlo.

Anatómia prevencie zranení v športe vám pomôže navrhnúť vlastné cvičebné programy tým, že preskúma kľúčové zložky programu prevencie zranení: analýzu potrieb, výber cvičení, frekvenciu tréningu, načasovanie, intenzitu a objem. Zameriava sa na tréning s odporom ako ideálnu metódu prevencie zranení, nájdete tu vzorové šablóny programov, ako aj rady, ako začleniť rôzne cvičenia do existujúceho tréningového plánu. Dozviete sa tiež, akú dôležitú úlohu zohráva rozcvička pri prevencii zranení, a objavíte metódy, ako pripraviť telo na optimálny výkon.

Nikto nechce byť vyradený z hry kvôli zraneniu. Anatómia prevencie športových zranení vám poskytne know-how, ako ochrániť svoje telo pred poškodením a udržať si súťažnú formu.