Anatómia plávania

Recenzie čitateľov

Kniha je podrobnou príručkou zameranou na silový tréning súvisiaci s plávaním, poskytuje cenné poznatky o anatómii plavcov a cvikoch na zvýšenie svalovej sily. Je dobre prijímaná trénermi aj vážnymi plavcami pre svoje jasné ilustrácie a vysvetlenia, ako jednotlivé cviky súvisia s plaveckými technikami. Niektorí čitatelia však majú pocit, že v nej chýbajú konkrétne tréningové plány a pokročilejšie informácie, čo ju robí menej užitočnou pre veľmi skúsených plavcov.

Dobre ilustrované anatomické schémy, podrobné opisy cvikov, výborné na plánovanie tréningov na suchu, užitočné na pochopenie svalovej mechaniky, odporúčané pre trénerov a súťažných plavcov, cenné na prevenciu zranení a rehabilitáciu.

Chýbajú komplexné tréningové programy alebo podrobné tréningové zostavy, považuje sa za základnú pre pokročilých plavcov, niektoré informácie považuje za opakujúce sa alebo nepoužiteľné, nezaoberá sa kontrolou svalovej nerovnováhy a môže byť menej užitočná pre rekreačných plavcov.

(na základe 138 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Swimming Anatomy

Obsah knihy:

Zistite, ako dosiahnuť silnejšie štarty, výbušnejšie zákruty a rýchlejšie časy Plavecká anatómia vám ukáže, ako zlepšiť svoj výkon zvýšením svalovej sily a optimalizáciou účinnosti každého záberu.

Plavecká anatómia obsahuje 74 najúčinnejších plaveckých cvičení, každé s popisom krok za krokom a plnofarebnými anatomickými ilustráciami zvýrazňujúcimi základné svaly v činnosti.

Plavecká anatómia presahuje rámec cvičení tým, že vás postaví na štartovací blok, do vody a do súťažného zápalu. Ilustrácie aktívnych svalov pri štartoch, obratoch a štyroch súťažných plaveckých spôsoboch (voľný štýl, prsia, motýlik a chrbát) vám ukážu, ako každý cvik zásadne súvisí s plaveckým výkonom.

Dozviete sa aj to, ako sa dajú cvičenia upraviť, aby sa zamerali na konkrétne oblasti, zlepšili vašu formu vo vode a minimalizovali bežné plavecké zranenia. A čo je najlepšie, naučíte sa, ako to všetko spojiť dokopy a vytvoriť si tréningový program podľa svojich individuálnych potrieb a cieľov.

Či už trénujete na preteky na 50 metrov voľným štýlom alebo na etapu triatlonu na otvorenej vode, Anatómia plávania vám zaručí, že do vody vstúpite pripravení dosiahnuť každý výkonnostný cieľ.