Anatómia naťahovania

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre komplexný návod na strečingové cvičenia s prehľadnými schémami a dobre organizovaným obsahom. Mnohí používatelia ju považujú za prínosnú pri svojich osobných strečingových rutinách a terapeutických postupoch, pričom je vhodná aj pre rôzne potreby vrátane artritídy. Niektorí používatelia však vyjadrili túžbu po pokročilejších technikách a ďalších zjednodušených vizuálnych pomôckach.

Vynikajúci návod na strečingové pohyby, dobre organizovaný obsah, jasné a užitočné diagramy, prospešné pre rôzne potreby (napr. artritída), odporúčané odborníkmi, komplexné a informatívne.

Niektorí používatelia si želajú pokročilejšie techniky naťahovania a niekoľko používateľov požadovalo ďalšie jednoduché názorné schémy na jednoduchšiu orientáciu.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stretching Anatomy

Obsah knihy:

Vydajte sa na cestu k väčšej flexibilite a lepšej svalovej sile! Anatómia strečingu, tretie vydanie, sa predalo vo viac ako 450 000 výtlačkoch po celom svete a je vaším sprievodcom, ktorý vám pomôže nahliadnuť do strečingov, ktoré vám pomôžu zväčšiť rozsah pohybu, zlepšiť regeneráciu a uľahčiť pohyb počas fyzických a každodenných aktivít.

Vizuálne ohromujúce ilustrácie 79 úsekov pokrývajú všetky hlavné kĺbové oblasti tela od chodidiel až po krk. Každý strečing obsahuje pokyny krok za krokom, ako vykonať strečing, názvy naťahovaných svalov a časť Poznámky k strečingu, v ktorej sú podrobne opísané postupy a výhody každého cviku, ako aj bezpečnostné aspekty a varianty na zvýšenie alebo zníženie náročnosti.

Nájdete tu navrhnuté strečingové programy pre každodennú mobilitu a flexibilitu vrátane strečingov pre ľudí, ktorí dlhší čas sedia alebo stoja, ako aj program, ktorý preukázateľne pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi. Pre športovcov a ich trénerov, ktorí chcú zlepšiť flexibilitu, maximalizovať efektivitu pohybu a zlepšiť regeneráciu po tréningu a súťažení vo vybranom športe, sú zahrnuté strečingové postupy špecifické pre 23 rôznych športov.

Ak sú vám boľavé bedrá, zmrznuté rameno, obmedzená pohyblivosť krku, kŕče v nohách, artritída alebo celková bolesť svalov príliš známe, použite knihu Anatómia strečingu, tretie vydanie, aby ste si vytvorili pravidelný strečingový režim, ktorý vám pomôže hýbať sa a cítiť sa lepšie.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.