Anatómia funkčného tréningu

Recenzie čitateľov

Recenzovaná kniha je oceňovaná pre svoj jednoduchý a komplexný pohľad na funkčnú anatómiu a tréning, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre trénerov, školiteľov a nadšencov fitnes. Hoci mnohí oceňujú jej prehľadnosť a užitočné ilustrácie, niektorí recenzenti majú pocit, že jej chýba hĺbka a má problémy s formátovaním.

⬤ Ľahko čitateľná a zrozumiteľná
⬤ prehľadné a podrobné ilustrácie
⬤ praktická pre trénerov a osobných trénerov
⬤ slúži ako skvelá referencia pre výkonnosť cvičenia
⬤ vytvára pevný základ pre tréningové programy
⬤ obsahuje užitočné vizuálne zobrazenia zapojenia svalov pri cvičení.

⬤ Niektorým sa kniha zdala kratšia, ako očakávali, s množstvom prázdneho miesta
⬤ problémy s formátovaním viedli k ťažkostiam pri orientácii medzi opismi a cvičeniami
⬤ pri niektorých cvičeniach chýba dostatok obrázkov
⬤ niekoľko recenzentov vyjadrilo sklamanie z hĺbky v porovnaní s príbuzným webinárom.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Functional Training Anatomy

Obsah knihy:

Termín "funkčný tréning" je spojený s množstvom kontroverzií od chvíle, keď sa pred viac ako desiatimi rokmi stal súčasťou slovnej zásoby fitnes tréningu. V knihe Anatómia funkčného tréningu uznávaní odborníci na silu a kondíciu Kevin Carr a Mary Kate Feitová preklenujú neporiadok a mylné predstavy o funkčnom tréningu a venujú sa všetkým aspektom toho, ako zostaviť účelný, efektívny a účinný program, ktorý vám poskytne silu, stabilitu a pohyblivosť, ktoré potrebujete na podporu svojho tela v živote a pri športe.

Začínajúc jasnou definíciou toho, čo funkčný tréning zahŕňa, sa dozviete o význame tréningu mobility a jeho vplyve na kvalitu pohybu, výkonnosť a redukciu zranení. Využite zahrievacie aktivity na prípravu na vysoko intenzívne aktivity. Pomocou medicinbalu a plyometrických cvičení sa naučíte produkovať a absorbovať silu. Rozvíjajte silu pomocou olympijských zdvihov, švihov s kettlebellom a skokových cvičení. Zlepšite silu v hornej časti tela, dolnej časti tela a jadre pomocou cvičení s dominanciou bokov, kolien, tlakov, ťahov a jadra.

Pozrite si vnútorné fungovanie každého z cvikov pomocou vynikajúcich plnofarebných ilustrácií, ktoré zobrazujú používané primárne a sekundárne svaly a spojivové tkanivo. Podrobné pokyny k týmto viacplánovým a jednostranným cvikom zaručujú, že každý z nich vykonáte správne a bezpečne. Prvok funkčného zamerania ukazuje, ako sa cviky premietajú do konkrétnych činností, či už ide o výbušný atletický pohyb alebo jednoduché premiestňovanie krabice.

Funkčná tréningová anatómia zahŕňa tradičné a netradičné cviky a cvičenia zamerané na mobilitu, ktoré vám pomôžu zvýšiť funkčnú silu a znížiť počet zranení, aby bolo vaše telo pripravené podporovať požiadavky športového výkonu a každodenného života.

CE skúška k dispozícii Pre certifikovaných odborníkov je možné po prečítaní tejto knihy absolvovať sprievodnú skúšku z ďalšieho vzdelávania. Online skúšku CE z anatómie funkčného tréningu si môžete zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka Anatómia funkčného tréningu so skúškou CE, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.