Anatómia cvičenia pre ženy: Anatómia cvičenia pre ženy - príručka trénera

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi chválená za jasné vysvetlenia a krásne ilustrácie, ktoré uľahčujú pochopenie a dodržiavanie rôznych cvičebných postupov. Osobitne je chválená za to, že obsahuje upozornenia na cviky založené na bežných fyzických obmedzeniach. Konkrétne nedostatky sa však v recenziách neuvádzajú.

Veľmi dobré vysvetlenia a ilustrácie, užitočné časti podľa úrovne zručností a oblasti tela, relevantné upozornenia pri cvičeniach, dobre napísané a zrozumiteľné, bohato ilustrované pre ľahšie dodržiavanie postupov.

Žiadne konkrétne nevýhody neboli spomenuté.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women

Obsah knihy:

S ďalšími 32 cvičeniami prispôsobenými ženám.

Fantastický zdroj... ktorý môže využiť každá žena, ktorá má záujem zlepšiť svoje zdravie a postavu... Jednoduché používanie knihy, farebné obrázky a predovšetkým anatomické ilustrácie pomáhajú túto knihu odlíšiť od iných podobných cvičebníc. Táto kniha by bola skvelým doplnkom každej verejnej knižnice alebo akademickej knižnice s kineziologickým programom.

-American Reference Books Annual, o prvom vydaní.

Ženy vstupujú do posilňovní a bežeckých klubov, najímajú si osobných trénerov, navštevujú tréningové tábory a zúčastňujú sa maratónov - kde teraz prevyšujú počet mužov - a zúčastňujú sa na najrôznejších fitnes aktivitách v rekordnom počte. Berú vážne prevenciu chorôb a snažia sa odvrátiť výskyt chorôb a ochorení, ako sú depresia, srdcové choroby, osteoporóza, demencia a rakovina prsníka.

Anatómia cvičenia pre ženy poskytuje ženám všetkých vekových kategórií cvičebné programy, ktoré prinesú veľký úžitok v oblasti fyzickej kondície, psychickej pohody a zvládania výziev každodenného života. Tak ako všetky knihy z tejto série, aj tento titul má:

⬤  Podrobné, plnofarebné anatomické ilustrácie ku všetkým cvičeniam.

⬤  Anotácie identifikujúce aktívne a stabilizačné svaly.

⬤  Stručný návod na jednotlivé cviky.

⬤  Identifikácia špecifických svalov, ktoré majú z každého cvičenia najväčší úžitok.

⬤  Navrhované modifikácie pre rôzne úrovne náročnosti.

⬤  Slovník anatomických pojmov.

Cviky sú uvedené jednotlivo a potom aj v predpripravených tréningoch, ktoré umožňujú ženám zamerať sa na to, čo chcú najviac zlepšiť: Štíhlejšie nohy, stehná a hýžde; Tonizácia paží; Pevnosť a stabilita jadra; Tonizácia celého tela a Vypracovanie pásu. Tréningy pre začiatočníkov a Back to Basics sú vynikajúce celkové programy. Strečingové cvičenia pomáhajú zmierniť stres a únavu, zlepšiť držanie tela a zvýšiť flexibilitu.

Séria Anatómia... spôsobila revolúciu v prístupe ľudí k ich fitness potrebám. Predalo sa viac ako 500 000 výtlačkov tejto série. Knihy sú ideálnou referenciou pre začínajúcich cvičencov a amatérskych športovcov, elitných pretekárov, trénerov, fyzioterapeutov, trénerov, kliniky pre liečbu športových zranení, inštruktorov jogy, pilatesu a fitnes, tímových lekárov a špecializovaných odborníkov.