Anatómia behu

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj komplexný a informatívny obsah zameraný špeciálne na bežcov, s vynikajúcimi anatomickými ilustráciami a praktickými radami na zlepšenie výkonnosti. Niektorí čitatelia však vyjadrili želanie klásť väčší dôraz na cvičenia s telesnou hmotnosťou a zdravie chodidiel, ktoré podľa nich chýbajú.

Informatívny a komplexný obsah, vynikajúce anatomické ilustrácie, praktické trénerské rady, cvičenia zamerané na bežcov, prínosné pre začínajúcich aj skúsených trénerov, užitočné pre pochopenie a zlepšenie výkonnosti.

Vyžaduje ďalšie produkty pre niektoré cvičenia, chýba zameranie na cvičenia s telesnou hmotnosťou, nezahŕňa zdravie chodidiel alebo cvičenia na posilnenie chodidiel.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Running Anatomy

Obsah knihy:

Pozrite sa, ako zlepšiť svoju bežeckú silu, rýchlosť a vytrvalosť pomocou knihy Anatómia behu, druhé vydanie. Toto nové vydanie najpredávanejšej bežeckej príručky prináša viac cvičení, viac poznatkov a viac ilustrácií, ktoré vám ukážu, ako zvýšiť svalovú silu, optimalizovať účinnosť bežeckého pohybu a minimalizovať riziko zranenia.

Bežecká anatómia obsahuje 48 najúčinnejších silových cvičení pre bežcov, každé s jasným popisom krok za krokom a plnofarebnými anatomickými ilustráciami zvýrazňujúcimi svaly v činnosti. Každá ilustrácia vám pomôže lepšie pochopiť, ako svaly, väzy a šľachy spolupracujú pri pohybe vášho tela.

Bežecká anatómia jasne spája každé cvičenie s bežeckým výkonom. Uvidíte, ako posilniť konkrétne svaly a zlepšiť efektivitu chôdze pre rýchlejšie časy a plynulejší beh. Okrem toho sa dozviete, ako odstrániť anatomické nerovnováhy, ktoré môžu viesť k najčastejším zraneniam, s ktorými sa bežci stretávajú, vrátane plantárnej fascitídy, bolesti dolnej časti chrbta, bolesti a natiahnutia kolien a natrhnutých svalov a šliach.

Cíťte sa pripravení na každú výzvu, ktorá sa vám postaví do cesty. Nájdete tu varianty tréningu pre každú kondíciu a súťaž - pre rôzne terény, rýchlosti, prevýšenia a vzdialenosti, od šprintu po maratón. Dozviete sa tiež, ako môže nový výstroj a technologicky zdokonalené vybavenie maximalizovať váš tréning a výkon.

Či už ste kondičný bežec, ktorý chce zdolať kopce s väčšou rýchlosťou a silou, alebo súťažný bežec, ktorý hľadá dodatočnú výkonnostnú výhodu a cieľový kopec, Bežecká anatómia vám zaručí, že budete pripravení dosiahnuť svoje osobné maximum.

CE skúška k dispozícii Pre certifikovaných odborníkov je možné po prečítaní tejto knihy absolvovať sprievodnú skúšku z ďalšieho vzdelávania. Online skúšku CE Running Anatomy, Second Edition, si môžete zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka Running Anatomy, Second Edition With CE Exam, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.