Alfa meditácia: Nenáboženské cvičenie všímavosti, ktoré vytvára synchrónne mozgové vlny frekvencie Alfa

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Alpha Meditation: A nonreligious mindfulness exercise that produces synchronous Alpha frequency brainwaves

Obsah knihy:

Mnohým osobným diagnózam pomáha zosúladenie fungovania mozgu. Táto kniha meditačných cvičení pre deti je zameraná na vytváranie frekvencie Alfa (8-12 Hz), známej aj ako Bergerove vlny.

Hlasným čítaním meditačných cvičení si mládež precvičuje sústredenie a upokojenie. Cvičenie je dostatočne jednoduché pre deti v materských školách a dostatočne zrelé pre dospievajúcich a dospelých. Alfa vlny sa zvyšujú hneď po prebudení.

Boli považované za ,,jasný ranný mozog", ktorý je bdelý a sústredený. Mnohé neurofeedback protokoly sú zamerané na frekvenciu Alfa s cieľom zlepšiť príznaky posttraumatickej stresovej poruchy, ADD a ADHD, traumy a iných zdrojov mozgovej nesúdržnosti. Toto nie je lekárska kniha ani lekárske poradenstvo, preto by používanie a výsledky mal sledovať licencovaný lekársky tím.

Výskum sa neustále vyvíja, takže táto kniha môže mať pre rôznych ľudí rôzne účinky, opäť platí požiadavka používať ju len pod dohľadom a na odporúčanie licencovaného lekárskeho tímu. Autor a vydavateľ sa zriekajú priamej aj nepriamej zodpovednosti za materiál, ktorý je v nej obsiahnutý. Táto meditácia s frekvenciou Alfa nie je náboženská a žiada meditujúceho, aby sa sústredil na svoj dych, na seba a na to, ako sa cíti.

Zámerom je sebaregulácia a sústredenie, pričom si stále uvedomujú svet okolo seba. Z tohto "bezpečného" stavu môže byť človek viac "pripravený" zapojiť sa do okolitého sveta a žiť pokojnejší život.