Akupresúra pre emocionálne liečenie: Akurupresúra: príručka pre samoliečbu pri traumách, strese a bežných emocionálnych nerovnováhach

Recenzie čitateľov

Kniha „Akupresúra pre emocionálne uzdravenie“ získala zmes pozitívnych a kritických recenzií. Mnohí čitatelia ju považujú za neoceniteľný zdroj informácií o samoliečení a emocionálnej podpore, najmä prostredníctvom akupresúrnych techník. Poznamenáva sa pre svoje jasné ilustrácie a podrobné informácie o rôznych emocionálnych problémoch. Niektorí recenzenti však kritizovali nízku kvalitu papiera, organizáciu obsahu a mali pocit, že by mohla byť pre začiatočníkov ohromujúca.

⬤ Cenný zdroj informácií pre samoliečbu a emocionálnu podporu.
⬤ Vynikajúce ilustrácie a fotografie, ktoré používateľom pomáhajú.
⬤ Praktické techniky na zvládanie úzkosti, stresu a iných emocionálnych problémov.
⬤ Dobre napísané a zrozumiteľné.
⬤ Súčasťou sú pozitívne afirmácie a možnosti meditácie.
⬤ Vhodné pre rôzne emocionálne výzvy a stavy.
⬤ Mnohí používatelia uviedli významné osobné výhody a zlepšenie svojej emocionálnej pohody.

⬤ Použitie lacného papiera, ktorý sa môže rýchlo znehodnotiť.
⬤ Organizácia obsahu môže byť zmätočná, čo sťažuje vyhľadávanie relevantných informácií.
⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za ohromujúcu, najmä tí, ktorí s akupresúrou začínajú.
⬤ Opakujúce sa vysvetlenia podobných akupresúrnych bodov môžu byť frustrujúce.
⬤ Niektorí používatelia by uprednostnili jednoduchší formát tabuliek na rýchlu orientáciu.

(na základe 154 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Acupressure for Emotional Healing: A Self-Care Guide for Trauma, Stress, & Common Emotional Imbalances

Obsah knihy:

Zvýšený stres a traumatické udalosti v našom živote spôsobili, že mnoho miliónov ľudí trpí nespavosťou, nočnými morami, záchvatmi úzkosti, depresiami a tenznými bolesťami hlavy. ACUPRESSURE PRE EMOTIONÁLNE UZDRAVENIE ponúka úľavu na dosah ruky, rýchlo a bezpečne, pri širokom spektre emocionálnych problémov. Vysvetľuje, ako sa emocionálne utrpenie usadzuje v tele ako svalové napätie a zablokovaná energia, a ukazuje, ako akupresúra môže zmierniť nielen výsledné fyzické symptómy, ale aj ich emocionálny zdroj - často bez potreby rozsiahlej terapie rozhovorom alebo liekmi.

Akupresúra stimuluje tie isté body, ktoré sa používajú pri akupunktúre, ale namiesto ihiel sa používa pevný tlak prstov na povrch kože. Tlak uvoľňuje neurochemické látky nazývané endorfíny, ktoré zmierňujú bolesť. Rovnako ako pri akupunktúre sú špecifické tlakové body spojené s vnútornými orgánmi a energetickými dráhami v tele (nazývanými meridiány), ktoré regulujú tok elektrickej energie do všetkých systémov. Na rozdiel od akupunktúry môže akupresúru bezpečne používať ktokoľvek, pričom ako pomôcka slúžia len ruky.

Akupresúra pre emocionálne uzdravenie ponúka komplexného sprievodcu od A do Z pre emocionálne ochorenia (od opustenosti po obavy a obsedantné myslenie) s plne ilustrovaným návodom na desiatky presných akupresúrnych bodov a ich aktiváciu v kombinácii s jogínskym dýchaním, strečingom a pohybovými postupmi. Kazuistiky z praxe autorov ďalej osvetľujú jednotlivé stavy a cestu k emocionálnej rovnováhe a uzdraveniu. Väčšinu postupov možno používať samostatne na sebaobsluhu a úľavu na mieste. Sú tu aj časti o tom, ako používať techniky na pomoc druhým, s príslušnými bezpečnostnými opatreniami.