Aktivujte svoj život: Vydajte sa na cestu do sveta, aby ste si vybudovali bohatý, naplňujúci a zábavný život.

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre spracovaným zdrojom informácií zameraným na terapiu prijatia a záväzkov (ACT), ktorý poskytuje praktické stratégie pre osobný rast a emocionálnu pohodu. Je chválená za pútavé písanie, prístupnosť a účinnosť pri riešení problémov, ako je úzkosť, depresia a sebapoznanie.

Zručne napísané, praktické uplatňovanie konceptov ACT, inšpiratívne a užitočné pre osobný rast, jasné a stručné, účinné pre klientov a odborníkov, pozitívny vplyv uvádzaný používateľmi.

Zle naformátované usporiadanie, ktoré znižuje zážitok z čítania.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Obsah knihy:

ACTivate Your Life sa zameriava na pomoc ľuďom, aby boli otvorenejší, prepojenejší a angažovanejší vo svojom živote, a ukazuje, ako sa akceptačno-záväzková terapia dá použiť na riešenie rôznych problémov, ako je nízke sebavedomie, úzkosť, hnev a depresia, a tiež poskytuje zručnosti na zlepšenie života a sebarozvoj.

Čitatelia sú povzbudzovaní k tomu, aby sa zamysleli nad tým, čo je pre nich dôležité, a naučia sa techniky na určenie životných smerov založených na zmysluplných hodnotách. Čitatelia sa tiež zoznámia s všímavosťou a naučia sa, ako ju využívať v každodennom živote, aby sa spojili so svojimi činmi, zážitkami a ľuďmi okolo seba.

Prístup ACT tiež učí, že je normálnou súčasťou ľudského bytia mať nepríjemné myšlienky a pocity a najdôležitejšie je efektívne reagovať, keď sa takéto zážitky objavia. Kniha je určená každému, kto chce zlepšiť svoje životné zručnosti, a na demonštráciu spektra možností ich využitia sa používajú príbehy postáv.