Aktívny život každý deň

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Active Living Every Day

Obsah knihy:

Pravidelná fyzická aktivita je dôležitým kľúčom k zdravému a šťastnému životnému štýlu. Medzi mnohé výhody každodennej fyzickej aktivity patrí viac energie.

Menej stresu.

Lepší spánok.

Znížené riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka.

Silnejšie kosti, kĺby a svaly.

A celkovo zdravší a dlhší nezávislý život. Ak ste pripravení stať sa aktívnymi, fit a zdravými, publikácia Aktívny život každý deň, tretie vydanie s webovým zdrojom, poskytuje všetky nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste sa začali hýbať a aby sa fyzická aktivita stala súčasťou vášho každodenného života.

Aktívny život každý deň je viac ako kniha, predstavuje vedecky overený program krok za krokom so stratégiami zmeny správania založenými na dôkazoch, ako sa stať fyzicky aktívnejším. Je navrhnutá tak, aby sprístupnila aktívny životný štýl ľuďom na celom svete, ponúka aktualizovaný výskum, ktorý poukazuje na potrebu byť fyzicky aktívny, a dokazuje overenú účinnosť tohto programu.

Toto tretie vydanie je praktické a prístupné a ponúka prehľadné a sústredené čítanie. Naučte sa jednoduché a príjemné spôsoby, ako zaradiť fyzickú aktivitu do svojho života, pričom sa sústredíte na aktivity, ktoré môžete ľahko zaradiť do svojej každodennej rutiny. Vytvorte si vlastný individuálny plán aktivít, ktorý bude jedinečný pre vaše individuálne preferencie a životný štýl. S dôrazom na aktivity strednej intenzity sa dozviete aj to, ako sa každodenné činnosti, ako je upratovanie domácnosti a práca v záhrade, môžu započítať do vašich týždenných cieľov fyzickej aktivity. Rozvíjajte si sebadôveru získavaním zručností pri riešení problémov, prekonávaním prekážok a učením sa, ako v prípade potreby zvýšiť intenzitu. Tipy a príbehy účastníkov v tejto knihe, ako aj webový zdroj ponúkajúci aktivity na precvičenie, ponúkajú podporu a usmernenie, ktoré potrebujete na uskutočnenie zdravých zmien vo svojom živote.

S knihou Aktívny život každý deň, tretie vydanie sa pripojte k tisícom ľudí ako vy, ktorí pomocou tohto programu dosiahli celoživotný úspech v každodennej aktivite.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania! K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.