Hodnotenie:
Kniha poskytuje dôkladný prehľad o Alexandrovej technike (AT), ponúka cenné poznatky, praktické kroky a podrobné vysvetlenia metódy. Je oceňovaná za prístupnosť a prínos pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Niektorí čitatelia ju však považujú za hutnú alebo príliš technickú a kritizuje sa aj nedostatok priamych inštrukcií v porovnaní s osobnými lekciami.
Výhody:⬤ Komplexný úvod do Alexandrovej techniky.
⬤ Praktické kroky a poznatky použiteľné v umení a živote.
⬤ Pútavé ilustrácie a prípadové štúdie.
⬤ Cenné pre začiatočníkov a tých, ktorí sa učia.
⬤ Prepojenie súčasného výskumu v oblasti neurovedy s technikou.
⬤ Niektoré časti môžu byť hutné alebo príliš technické.
⬤ Chýba praktický návod pre začiatočníkov bez učiteľa.
⬤ Niekoľko čitateľov ju považovalo za opakujúcu sa alebo nudnú a nie všetci ju boli schopní dočítať.
⬤ Zmienka o tlačových chybách v knižnej verzii.
(na základe 86 čitateľských recenzií)
How You Stand, How You Move, How You Live: Learning the Alexander Technique to Explore Your Mind-Body Connection and Achieve Self-Mastery
Alexandrova technika (AT) je pozoruhodne jednoduchá, ale účinná metóda, vďaka ktorej sa naučíte zručne ovládať interakciu mozgu a tela, čo vám umožní lepšie koordinovať pohyby a zároveň zvýšiť presnosť myšlienok a vnímania mysle. V knihe Ako stojíte, ako sa hýbete, ako žijete teraz popredná majsterka Alexandrovej techniky Missy Vineyardová vrhá úplne nové svetlo na túto revolučnú metódu a ponúka pritom prelomový pohľad na prepojenie mysle a tela.
Vineyardová dôkladne vysvetľuje a učí ústredné zručnosti AT prostredníctvom jednoduchých sebapreskúšaní a ponúka pútavé príbehy študentov na ich hodinách, aby ukázala jej účinné uplatnenie v celom rade odborov vrátane divadelného umenia, atletiky, zdravia, psychológie a vzdelávania. Ako stojíš, ako sa hýbeš, ako žiješ nás uvádza do sveta v nás samých, o ktorom vieme prekvapivo málo - a tým nám pomáha pochopiť, prečo často nedokážeme robiť to, čo by sme mali, prečo si škodíme chronickým napätím a úzkosťou a prečo sa nám často zdá, že naše myšlienky nevieme ovládať.
Vineyard je tiež prvým učiteľom AT, ktorý vychádza z najnovšieho výskumu v oblasti neurovedy a syntetizuje tieto poznatky s teóriami a technikami AT. V plnej miere objasňuje výhody, ktoré prináša zvládnutie Alexandrovej techniky, medzi ktoré patria: uvoľnenie od akútnej alebo chronickej fyzickej bolesti zlepšenie mentálnej pozornosti a sústredenia zníženie úzkosti zlepšenie rovnováhy a koordinácie uvoľnenie od napätia a stresu zvýšenie ľahkosti a efektívnosti vykonávania presných pohybových zručností.