Ako si preškoliť mozog pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie: CBT: Jediná osvedčená metóda na prekonanie úzkosti a depresie. Ako zvládať svoje emócie

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka cenné poznatky o kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) a pomáha pochopiť duševné poruchy, ako je úzkosť a depresia. Niektorí čitatelia ju však považujú za zle napísanú a plnú preklepov, s nedostatkom praktických rád.

⬤ Poskytuje dôležité podrobnosti o CBT, ktoré sa v iných knihách často prehliadajú
⬤ robí duševné poruchy zrozumiteľnými
⬤ vysvetľuje, ako krok za krokom rozpoznať a zvládnuť spúšťače.

⬤ Obsahuje preklepy a zlú korektúru
⬤ chýbajú praktické rady
⬤ niektorí čitatelia považovali písanie a formátovanie za nedostatočné
⬤ nie všetci čitatelia ju považovali za poučnú.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Retrain Your Brain with Cognitive Behavioral Therapy: CBT: The Only Proven Method to Overcoming Anxiety and Depression. How to Manage Your Emot

Obsah knihy:

Táto kniha obsahuje vynikajúce rady od bývalého pacienta trpiaceho úzkosťou, depresiou a vtieravými myšlienkami. Táto kniha, inšpirovaná súcitom, je darom pre spoluobčanov, ktorí sa stali obeťami negatívnych myšlienkových vzorcov, deštruktívneho správania, sebaklamu a tých, ktorí si želajú oslobodiť sa od pretrvávajúcich démonov.

V dnešnom svete s toľkými "riešeniami" emocionálnych problémov je ľahké pochybovať a označiť takmer každý materiál, ktorý tvrdí, že ponúka riešenie psychických zdravotných problémov, za falošný. Je to veľmi pochopiteľné vzhľadom na to, že na internete sa takmer zo dňa na deň objavilo množstvo "guruov" duševného a emocionálneho zdravia. To však neznamená, že každý alebo každá kniha o emocionálnom zdraví je podvod.

Vďaka niekoľkoročnej "liečbe" (alebo výučbe) nespočetného množstva ľudí s duševno-emocionálnymi problémami, ako aj vďaka niekoľkým hodinám rozhovorov a diskusií s kvalifikovanými terapeutmi a lekárskymi odborníkmi Autor starostlivo vyfiltroval to, čo je pre tých, ktorí hľadajú riešenia svojich emocionálnych problémov, najprínosnejšie, a podrobne to predstavil v tejto jedinečnej knihe o zvládaní duševno-emocionálnych problémov.

V tejto knihe objavíte.

⬤ Čo je CBT?

⬤ Genézu emocionálnych problémov.

⬤ Medicínske dôsledky CBT.

⬤ CBT pre úzkosti a depresie.

⬤ Ako si precvičiť mozog.

⬤ a oveľa viac.

Ak ste teda premýšľali, ako sa zbaviť emocionálnych problémov, pripravte sa zažiť slobodu, ktorá prichádza s oslobodením sa z reťazí depresie, úzkosti, hnevu, obáv a nepriateľstva. Zapojte túto knihu do svojho života a dajte zbohom problémom s emocionálnym zdravím.

Svoju myseľ a pocity môžete ovplyvniť sami. Môžete ovládnuť svoje emócie. Môžete odstrániť depresívne myšlienky a zbytočné návyky. Toto všetko môžete urobiť a začína sa to, keď si teraz objednáte svoj výtlačok knihy Ako si preškoliť mozog pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie.