Ako sa zbaviť záchvatového prejedania: A Step-by-Step Guide to Healing (Sprievodca krok za krokom k uzdraveniu)

Recenzie čitateľov

Kniha je čitateľmi vysoko hodnotená pre svoj komplexný prístup k pochopeniu a prekonaniu poruchy príjmu potravy (BED) so zameraním na emocionálne uzdravenie, všímavosť a praktické cvičenia. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú a dobre štruktúrovanú, ponúkajúcu rôzne techniky na sebapoznanie a zotavenie. Niektorí však mali pocit, že by mohla byť zdrvujúca alebo silne zameraná na extrémne prípady, čím sa občas stávala depresívnou.

⬤ Mimoriadne užitočná s komplexným prístupom
⬤ ľahko čitateľná a pútavá
⬤ ponúka rôzne stratégie na prekonanie záchvatovitého prejedania
⬤ kombinuje rôzne psychologické teórie
⬤ zahŕňa všímavosť, výživu a kognitívno-behaviorálne cvičenia
⬤ poskytuje súcitný a neodsudzujúci pohľad
⬤ plná praktických cvičení a nástrojov na sebapoznanie
⬤ dobrá na emocionálne pochopenie aj praktické zotavenie.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za nudnú alebo zdrvujúcu
⬤ diskusie o extrémnych prípadoch prejedania sa môžu byť depresívne
⬤ cvičenia môžu byť emocionálne vyčerpávajúce
⬤ nemusí poskytnúť okamžité riešenia, pretože zotavenie je postupný proces.

(na základe 66 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reclaiming Yourself from Binge Eating: A Step-By-Step Guide to Healing

Obsah knihy:

Patríte medzi milióny ľudí trpiacich poruchou príjmu potravy? Chytili ste sa do pasce záchvatovitého jedenia, emocionálneho jedenia, bezmyšlienkovitého jedenia a posadnutosti diétou? Táto kniha vám pomôže prestať s prejedaním sa hneď teraz.

Keď uplatníte tento kompletný prístup k uzdraveniu mysle, tela a ducha, vyliečite základné problémy, ktoré vedú k vášmu záchvatovitému prejedaniu. Pomôže vám stať sa osobou, o ktorej viete, že ste, a zároveň vás jemne vyvedie z tyranie posadnutosti jedlom a telom, diét, bezhlavého jedenia a váhy.

Dostanete sa na miesto slobody a pokoja okolo jedla a svojho tela, aby ste sa mohli tešiť zo života. Budete môcť dýchať s ľahkosťou a usadiť sa na mieste normálneho života okolo jedla a svojho tela. Kniha Znovu sa zbavte záchvatového prejedania využíva nový prístup k liečbe záchvatového prejedania, ktorý nezahŕňa diéty, depriváciu, silu vôle ani žiadnu sebakritiku.

Tieto jednoduché kroky k tomu, aby ste sa stali normálnym jedákom, sú podnetné, akčné a príjemné. Zotavenie z mučenia jedlom a negatívneho obrazu tela je na dosah.