Ako sa vyrovnať s neistotou pre tínedžerov: 10 tipov na prekonanie úzkosti, strachu a obáv

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry

Obsah knihy:

Zábavný a praktický sprievodca, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s pocitmi úzkosti, strachu, obáv a pochybností o sebe samom.

Cítite sa niekedy vystresovaní, znepokojení alebo máte obavy z budúcnosti? Nie ste v tom sami. Od pandémií a prírodných katastrof až po násilie v školách a preťaženie sociálnymi médiami - dnešní tínedžeri čelia čoraz viac ohromujúcemu a neistému svetu. Ak k tomu pripočítame každodenný stres spojený so školou a známkami, priateľmi a vzťahmi, mimoškolskými aktivitami, prácou a plánovaním štúdia na vysokej škole, máme veľa dôvodov na obavy. Dobrou správou je, že svoje obavy môžeš zvládnuť, žiť sebavedomo a pozitívne ovplyvniť svoj život. Táto kniha vám ukáže, ako na to.

V tejto priateľskej príručke určenej len pre tínedžerov lepšie pochopíte, ako môže neistota vyvolať pocity úzkosti, strachu, obáv a pochybností o sebe samom. Kniha vychádza z kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a terapie prijatia a odovzdania (ACT) a ponúka desať tipov založených na zručnostiach, ktoré vám pomôžu "inteligentne riskovať", prestať sa vyhýbať veciam, ktoré vo vás vyvolávajú pocit nepokoja, a odraziť sa od výziev a neúspechov. A čo je najdôležitejšie, naučíte sa lepšie znášať neistotu a podniknete hodnotné kroky smerujúce k vytvoreniu pozitívnej zmeny vo vašom živote - a vo svete.

Nevedieť, čo robiť, čo sa stane a čo si myslia a cítia ostatní ľudia, môže byť desivé. A ako tínedžer prechádzaš celým radom zmien a prechodov. Neistota je súčasťou života, ale s touto knihou ako sprievodcom sa naučíš zostať chladný, pokojný a sústredený na svoju svetlú budúcnosť!

*Predslov od Sheri L. Turrell, PhD, je k dispozícii na webovej stránke vydavateľa: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*.