Ako sa meníme: (a desať dôvodov, prečo sa nemeníme)

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka jedinečný pohľad na proces zmeny, pričom kladie dôraz skôr na pochopenie dôvodov odporu voči zmene než na presadzovanie samotnej zmeny. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považujú za prenikavú a transformačnú, iní ju považujú za nudnú a chýbajú v nej praktické usmernenia, najmä pre tých, ktorí sa nachádzajú v zložitých situáciách.

Kniha poskytuje hlboký pohľad na dôvody odporu voči zmene, ucelene spája rôzne psychologické teórie, predstavuje praktické a empatické diskusie a je dobre napísaná. Nájde odozvu u čitateľov, ktorí sa snažia o sebapoznanie, a ponúka nový pohľad na psychologický rast.

Niektorí čitatelia považujú knihu za nudnú, príliš zdĺhavú a nie takú pútavú a praktickú, ako dúfali. Viacerí spomínajú problémy s jej organizáciou a rozprávaním príbehu a niektorí kritizujú autora za zavádzanie politických názorov, ktoré odvádzajú pozornosť od obsahu. Kniha nemusí dobre vyhovovať tým, ktorí sa nachádzajú v náročných životných situáciách a hľadajú okamžitú praktickú pomoc.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How We Change: (And Ten Reasons Why We Don't)

Obsah knihy:

Pandémia koronavírusu odhalila veľmi veľké tajomstvo, ktoré sme pred sebou a pred ostatnými skrývali: Vieme byť pozoruhodne agilní tvárou v tvár zmenám.

Ako je možné, že sme schopní tak radikálne a rýchlo zmeniť svoje každodenné správanie, aby sme sa počas pandémie riadili zásadami sociálneho dištancu a pobytu doma, a napriek tomu - či už je pandémia alebo nie - je pre nás zvyčajne ťažké, ak nie nemožné, dosiahnuť menšie osobné ciele, ako je diéta, organizácia alebo zmena deštruktívnych návykov?

Pandémia ohrozuje život, a preto sa v nás prebúdza inštinkt prežitia a aktivuje sa tá časť nášho mozgu, ktorej úlohou je rýchlo a účinne nás dostať do bezpečia. Ale cholesterol, alkohol a fyzická pasivita sú život ohrozujúce a mnohí z nás ľudí sa v súvislosti s týmito problémami mizerne zmenili, aj keď máme spoľahlivé informácie, že nás zabíjajú. Prečo sa snažíme zmeniť to, čo by nám individuálne tak očividne pomohlo?

Kniha Rossa Ellenhorna Ako sa meníme (a desať dôvodov, prečo sa nemeníme) poskytuje fascinujúcu odpoveď. Klinický lekár a líder v oblasti duševného zdravia a závislostí naznačuje, že keď sa snažíme rozlúštiť faktory, ktoré podporujú ľudskú zmenu, často sa pozeráme nesprávnym smerom. Naznačuje, že je oveľa plodnejšie pozrieť sa na to, prečo sa nemeníme, než zisťovať, prečo sa meníme. Tým, že sa pozrieme na dôvody, prečo sa nemeníme, si dávame najlepšiu šancu skutočne sa zmysluplne zmeniť.

Ellenhorn vysvetľuje, ako sme nastavení na zdvojovanie známeho kvôli tomu, čo nazýva "strach z nádeje" - akt ochrany pred ďalším sklamaním - a identifikuje "10 dôvodov, prečo sa nezmeniť", ktoré nám pomôžu pochopiť, prečo sa správame tak, ako sa správame, keď čelíme výzve nádeje. Medzi nimi sú:

- Zmeniť sa znamená zvýšiť svoje očakávania, a tým riskovať, že sa sklamete.

- Keď sa zmeníte, máte väčšiu zodpovednosť za ďalšie zmeny, ako keby ste zostali pri tom istom.

- Keď sa zmeníte, vaša budúcnosť sa stane oveľa menej predvídateľnou.

- Zmena znamená zničenie psychologických pomníkov, ktoré ste si postavili na pamiatku minulých zranení.

- Pri každej zmene sa zvyšuje možnosť straty alebo narušenia vzťahov s určitými ľuďmi.

Tým, že sa Ellenhorn venuje tejto málo známej skutočnosti strachu z nádeje a tomu, ako ovplyvňuje 10 dôvodov, prečo sa nezmeniť, nám vlastne dáva nádej a pomáha nám pracovať na zmene, o ktorú sa snažíme. Ellenhorn sa s humorom a láskavosťou vyjadruje k podstate našich neistôt a obáv o nás samých. Tým, že naše úsudky o sebadeštruktívnom správaní mení na zvedavé otázky o ňom, učí nás premýšľať o našich činoch, aby sme zistili, čo naozaj chceme - aj keď ideme na to, aby sme to dosiahli nesprávnym spôsobom.

Ako sa meníme je brilantný prístup, ktorý navždy zmení náš pohľad - a pomôže nám dosiahnuť premenu, o ktorú skutočne usilujeme.