Ako sa hýbať - obnovte svoje telo

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané recenzie, chvália ju za prístupnosť a podporný obsah pre začiatočníkov, ale kritizujú ju za nedostatočnú inkluzívnosť pre osoby so zdravotným postihnutím.

Kniha je skvelá pre začiatočníkov a dokonca ponúka užitočné plány pre stredne pokročilých cvičencov. Zdôrazňuje význam mobility, regenerácie a spánku, vďaka čomu je praktickou príručkou s ľahko zrozumiteľnými informáciami. Autorov prístup je stručný a zrozumiteľný, čo oslovuje nových cvičencov.

Kniha nie je inkluzívna pre osoby so zdravotným postihnutím alebo chronickými ochoreniami. Chýbajú v nej úpravy cvikov vhodné pre tých, ktorí ich nemôžu vykonávať podľa návodu. V recenziách sa vyjadruje sklamanie, že nezodpovedá potrebám širšieho publika, najmä tých, ktorí vyžadujú prispôsobivejšie fitnes riešenia.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How To Move It - Reset Your Body

Obsah knihy:

Táto kniha je o motivácii vášho tela prostredníctvom sily pohybu a zameriava sa na vás ako na jednotlivca, a nie na ideál fitness, ktorý tak často vídame.

Skôr než zdvihnete jediný kotlový zvon alebo sa postavíte na podložku na jogu, majsterka trénerka Nike Joslyn Thompson Rule vám rozoberie jednotlivé etapy, ako rozhýbať svoje telo k lepšiemu. Začne s vaším mozgom, potom s dýchaním a nakoniec s vaším telom.

Plná motivačných a praktických cvičení na pohyblivosť, silu, kondíciu a regeneráciu. Táto kniha je osobným trénerom vo vašom vrecku, ktorý vás povzbudí na ceste a pomôže vám získať zdravý vzťah k fitness.