Ako sa dostať k dieťaťu: Plán na zlepšenie šancí na otehotnenie a skrátenie času do otehotnenia: Potraviny ako prvé

Recenzie čitateľov

Kniha „Getting to Baby“ sa odporúča pre jednotlivcov na ceste za plodnosťou. Poskytuje praktické, na dôkazoch založené výživové rady zamerané na zlepšenie plodnosti bez propagácie škodlivých diétnych postupov. Autori, obaja odborníci vo svojich oblastiach, ponúkajú zrozumiteľné osobné príbehy, ľahko realizovateľné recepty a praktické tipy, vďaka čomu je obsah prístupný a pútavý. Mnohí čitatelia knihu chválili za jej podporný tón a komplexný prístup k výžive a celkovému zdraviu.

⬤ Dobre napísané, na dôkazoch založené výživové rady
⬤ praktické recepty, ktoré sú jednoduché a chutné
⬤ príbuzné osobné príbehy
⬤ efektívna organizácia
⬤ podporný a neodsudzujúci tón
⬤ obsahuje štruktúrovaný 6-týždňový návod na realizáciu zmien
⬤ cenné pre široké publikum, nielen pre tých, ktorí sa snažia otehotnieť.

Niektorí čitatelia možno budú chcieť ďalšie zdroje alebo podporu od zdravotníckych pracovníkov, pretože kniha nenahrádza individuálne zdravotné poradenstvo; v niekoľkých recenziách sa spomína, že je obzvlášť prínosná pre tých, ktorí sa zaoberajú PCOS, a nie je zameraná výlučne na počatie.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Getting to Baby: A Food-First Fertility Plan to Improve Your Odds and Shorten Your Time to Pregnancy

Obsah knihy:

Prevezmite kontrolu nad svojou plodnosťou - či už práve začínate svoju cestu za plodnosťou, snažíte sa otehotnieť alebo si udržať tehotenstvo, alebo sa snažíte maximalizovať svoje šance pomocou IVF - s týmto osvedčeným prístupom zameraným na potraviny

Ak sa snažíte otehotnieť, posledná vec, ktorú chcete, sú nejasné rady - potrebujete skutočné odpovede a akčný plán.

Práve na to slúži táto kniha. Bez ohľadu na to, akým prekážkam na ceste k rodičovstvu čelíte, pomôže vám skrátiť čas do otehotnenia, vyhnúť sa nákladnej liečbe neplodnosti, a ak je potrebné umelé oplodnenie, zvýšiť šance, že sa podarí. Jej účinné, ale jednoduché stratégie už pomohli tisícom žien, ktoré bojujú s neplodnosťou, konečne dosiahnuť svoj sen o dieťati.

Neplodnosť môže prameniť z viacerých problémov: PCOS, endometrióza, myómy, kvalita vajíčok, nízky počet spermií a ďalšie. Všetky tieto stavy však môžete ovplyvniť jednou kľúčovou zmenou: zmenou stravy.

V tomto praktickom pláne, ktorý je krok za krokom, sa špecialistka na plodnosť Angela Thyerová, MD, a odborníčka na reprodukčnú výživu Judy Simonová, RDN, delia o:

⬤ Presvedčivý výskum o tom, ako potraviny podporujú plodnosť.

⬤ Čo jesť viac a čo menej, aby ste podporili počatie a zdravé tehotenstvo.

⬤ Zručnosti a zvládnuteľné ciele, ktoré vám uľahčia zmenu stravovania.

⬤ Šesťtýždňový plán na zavedenie zmien v stravovaní a životnom štýle.

⬤ Viac trojdňový vzorový jedálny lístok, ktorý vám pomôže pri vašej ceste.

Ako môžu potvrdiť mnohé ženy, ktorým Judy a Angela pomohli, najrýchlejšia a najzdravšia cesta k dieťaťu vedie cez kuchyňu. Nechajte si ukázať, ako na to.