Ako robiť vnútornú prácu: Ako sa naučiť vnútorne pracovať: Sprievodca sebapoznaním, posilnením a emocionálnym uzdravením

Recenzie čitateľov

Kniha „Ako robiť vnútornú prácu“ od Susanne Madsenovej je svojpomocná príručka zameraná na emocionálne uzdravenie a sebapoznanie. Kombinuje osobné postrehy, praktické cvičenia a techniky, ako je meditácia a afirmácia, ktoré majú čitateľom pomôcť pri riešení ich vnútorných problémov a dosiahnutí osobnej transformácie. Čitatelia ocenili jej konverzačný štýl a hĺbku obsahu a často ju odporúčali ako dôležitý zdroj informácií pre každého, kto je na ceste osobného rozvoja.

⬤ Ľahko zrozumiteľný jazyk a príjemný konverzačný štýl.
⬤ Ponúka praktické cvičenia a techniky na emocionálne uzdravenie a sebapoznanie.
⬤ Potvrdzuje pocity a skúsenosti čitateľov a podporuje ich autenticitu.
⬤ Komplexný zdroj informácií s rôznymi stratégiami vrátane meditácie, afirmácií a vizualizácie.
⬤ Zapája čitateľov do introspekcie a osobného rastu, pričom zdôrazňuje dôležitosť vnútornej práce.

⬤ Vyžaduje záväzok aktívne sa venovať cvičeniam, nie len jednorazové čítanie.
⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať nepretržitý proces vnútornej práce za náročný alebo zdrvujúci.
⬤ Nemusí priniesť okamžité výsledky; osobná zmena si vyžaduje čas a úsilie.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Do the Inner Work: A Guide to Self-Discovery, Empowerment, and Emotional Healing

Obsah knihy:

Keď urobíte vnútornú prácu, vonkajšia práca bude jednoduchšia.

Často si myslíme, že odpoveď na naše problémy leží mimo nás, ale mnohé z odpovedí, ktoré hľadáme, môžeme nájsť len vo svojom vnútri. Vnútorná práca znamená prácu s vašimi myšlienkami, presvedčeniami, emóciami, telom a dychom, aby ste mohli zmeniť život plný stresu na život plný zmyslu, spojenia a radosti. Vykonávanie vnútornej práce vám umožní uzdraviť sa, vidieť iné perspektívy a zmeniť staré vzorce.

V tomto sprievodcovi emocionálnou slobodou a sebapoznávaním sa Susanne delí o nástroje, ktoré menia život a ktoré používa so svojimi koučovacími klientmi, vrátane denníkových cvičení, vizualizácií, meditácií, cvičení mysle a tela, dýchacích techník a ďalších. Tieto nástroje vám pomôžu prakticky a účinne pracovať s vašou traumou a liečiť vaše rany.

Počas tejto cesty získate nové poznatky a posilníte svoje emocionálne spojenie so sebou samým a svetom. Poznanie svojich potrieb, správania, vzorcov myslenia, emócií a srdcových túžob vám umožní znížiť stres a strach, vniesť do svojho života viac radosti a zmyslu a hlboko transformovať svoj vnútorný a vonkajší svet.

Vnútorná práca vám môže pomôcť: Zmeniť zaseknuté alebo neužitočné vzorce myslenia a správania, ktoré vás brzdili Žiť zmysluplný a účelný život, ktorý rozžiari vašu dušu Praktizovať silné meditačné a dychové techniky na obnovenie rovnováhy a napojenie sa na nekonečnú rieku pokoja vo vašom vnútri Rozvíjať zdravé praktiky sebalásky, aby sa vám darilo a aby ste mohli robiť pokroky vo všetkých oblastiach života

Vnútorná práca vám napokon pomôže žiť plnohodnotný život a prijímať všetky výzvy, emócie alebo skúsenosti s otvoreným srdcom a mysľou.