Ako prežiť osamelé materstvo: Ako sa starať o svoje duševné zdravie a zvýšiť svoju emocionálnu pohodu ako slobodná matka

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 10 hlasoch.

Pôvodný názov:

Surviving Solo Motherhood: How to Look After Your Mental Health and Boost Your Emotional Wellbeing as a Single Mom

Obsah knihy:

Či už ste slobodná z vlastného rozhodnutia, alebo nie, byť slobodnou matkou je psychicky vyčerpávajúce. A vo svete, kde stále prevládajú negatívne stereotypy, môže byť ťažké požiadať o pomoc. Práve tu nastupuje organizácia Surviving Solo Motherhood, ktorá ponúka emocionálnu podporu slobodným matkám detí v akomkoľvek veku.

Novinárka Amy Rose a klinická psychologička Dr. Emma Cotterill vychádzajú zo skúseností komunity osamelých rodičov a bližšie sa zaoberajú vplyvom, ktorý môže mať život osamelého rodiča na vaše duševné zdravie.

Každá kapitola sa zameriava na iný emocionálny stav a obsahuje osobné, prežité skúsenosti radu osamelých matiek z rôznych prostredí, ako aj psychologickú podporu a nástroje. Témy, ktoré sú v knihe zahrnuté, zahŕňajú:

Úzkosť - pohľad na rôzne spúšťače, ktoré slobodné matky zažívajú, a diskusia o rôznych typoch úzkosti, odmystifikovanie toho, čo to je (fyzická reakcia na skutočnú alebo domnelú hrozbu) a čo to nie je (znak toho, že ako rodič zlyhávate).

⬤ Stud - rozoberanie širšej témy stereotypov o slobodných matkách a zároveň zdieľanie osobných skúseností so studom od žien z rôznych prostredí. Pokrytie rozdielu medzi hanbou a výčitkami svedomia a toho, ako naše telo spracováva hanbu.

⬤ Zármutok - pochopenie toho, ako rozpoznať a spracovať svoj smútok, odnaučenie všetkého, čo ste vedeli o svojej budúcnosti a budúcnosti svojho dieťaťa, a rekonštrukcia vašej predstavy o rodine.

⬤ Radosť - ako opäť nájsť radosť v malých okamihoch a vytvoriť si život, na ktorý ste hrdí. Stratégie, ako nájsť radosť v ťažkých časoch.

Vďaka práci s knihou sa stanete odolnejšími a budete sa cítiť silnejší, čo vám umožní byť viac prítomní pre svoje dieťa.

Po tejto knihe siahnete, keď sa budete potrebovať niekam obrátiť.