Ako prestať premýšľať: Čo naozaj potrebujete vedieť, aby ste sa dostali z nadmerného premýšľania, úzkosti a strachu

Pôvodný názov:

How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear

Obsah knihy:

Chceš sa vymaniť z nadmerného premýšľania, úzkosti a strachu?

Ak áno, čítajte ďalej...

Prílišné premýšľanie je veľmi časté a vyskytuje sa u väčšiny ľudí vo vašom okolí. Prílišné premýšľanie o niečom vám však v žiadnom prípade nepomôže, keď s tým nič neurobíte.

Keď neustále analyzujete, komentujete a opakujete tie isté myšlienky namiesto toho, aby ste skutočne konali, v skutočnosti príliš premýšľate. To môže brániť vašim budúcim rozhodnutiam a snahám. Bude vám to brať všetku energiu a čas a bude vám to brániť v správnom konaní. Je to viac-menej ako točiť sa stále okolo toho istého bez toho, aby ste zmenili cestu, ktorá je potrebná na dosiahnutie nových bodov v živote.

To, čo v takejto situácii s najväčšou pravdepodobnosťou zažijete, je úzkosť, obavy a tiež nedostatok pokoja. Budeme sa venovať rôznym metódam, pomocou ktorých môžete prekonať všetky dôsledky nadmerného premýšľania.

Mnohí ľudia si myslia, že keď príliš premýšľate, pravdepodobne trpíte poruchou nadmerného myslenia. V skutočnosti však nič také ako porucha nadmerného myslenia neexistuje. Existujú rôzne typy porúch, ktoré sa spájajú s úzkosťou, keď sa jedinec venuje prežívaniu alebo nadmernému premýšľaniu, ale to nie je porucha. Keď nemôžete prestať byť posadnutí a robiť si starosti, môže to skutočne narušiť kvalitu vášho života. Možno vás zaujíma, že čo je vlastne nadmerné premýšľanie. Niektoré psychologické diagnózy, pri ktorých jedinec nedokáže zastaviť premýšľanie, sú vlastne príznakmi traumy, posttraumatickej stresovej poruchy, panickej poruchy, separačnej úzkosti, agorafóbie, sociálnej úzkostnej poruchy alebo to môžu byť príznaky inej formy ochorenia.

Táto kniha sa zaoberá týmito témami:

- Prestaňte nadmerne myslieť a nechajte sa viesť silou sebadôvery.

- Ovládajte svoje myšlienky.

- Zostať pozitívne naladený.

- Praktizovanie všímavosti.

- Ako prekonať nadmerné myslenie?

- Zastavte negatívne myslenie v jeho priebehu - 3 jednoduché tipy na zvládanie stresu pre pozitívny prístup.

- 10 jednoduchých techník a stratégií, ako sa zastaviť pred nadmerným myslením.

- Urobte si svoj deň obohacujúcim.

- Prekliatie nadmerného premýšľania.

- Riešenie problému.

- Prečo ženy viac premýšľajú?

- Akú úlohu zohrávajú muži?

... A ešte oveľa viac.

Chcete sa dozvedieť viac? Už nečakajte, stlačte tlačidlo kúpiť teraz a začnite.