Ako povstať: Kompletná príručka odolnosti

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom zameraným na budovanie odolnosti, ktorý poskytuje kombináciu teoretických základov a praktických nástrojov na zvládanie životných výziev. Ponúka pohľad na emocionálne reakcie a zahŕňa techniky, ako je meditácia, ktoré čitateľom pomôžu efektívne zvládať stres a úzkosť.

Dobre napísaná, prístupná, praktický návod, jasné vysvetlenia, komplexný súbor techník, podporný pre emocionálny a duchovný rast, potenciál zmeniť život, použiteľná v každodennom živote, pomáha budovať odolnosť.

Pre niektorých čitateľov môže byť náročná, ak nie sú otvorení konceptom odolnosti a všímavosti; niektorí si môžu želať hlbší teoretický prieskum.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Rise: A Complete Resilience Manual

Obsah knihy:

Keď ťa zrazia na kolená - vstaneš znova?

Všetci padáme. Dôležité je vedieť, ako sa zdvihnúť.

Súbor nástrojov odolnosti, ktorý vytvorili odborníci na zdravotnú starostlivosť s viac ako 45-ročnou klinickou praxou, Ako sa zdvihnúť, čerpá z duchovnej aj psychologickej múdrosti a pomáha riešiť aj tie najťažšie situácie.

Karen Forshawová a Chrissie Mowbrayová, ktoré načrtli, ako vyzerá odolné myslenie, a využili dlhoročné skúsenosti z práce s niektorými z najviac vystresovaných a úzkostlivých ľudí v zdravotníctve, vytvorili vysoko účinnú a silnú zmes západných terapií a východnej filozofie. Pomocou ich jedinečného „nástroja na analýzu medzier v odolnosti“ zistíte, ako identifikovať slabé miesta vo svojom brnení, a potom podniknete praktické kroky na odstránenie slabých miest alebo neistoty pomocou viac ako 40 „nástrojov“, ktoré sú prepojené s vašou personalizovanou analýzou medzier.

S desiatkami cvičení na všímavosť, vizualizáciu a ďalších praktických cvičení, ktoré sú starostlivo vybrané tak, aby vám pomohli vybudovať si lepšie myslenie,How to Rise je jedinečnou kombináciou holizmu a praktických techník s overeným výsledkom. Táto kniha, vyskúšaná a otestovaná na stovkách vystresovaných profesionálov NHS, je nevyhnutným čítaním pre každého, kto bojuje s problémami súvisiacimi so stresom, sebaúctou, úzkosťou alebo neistotou.