Ako pochopiť a zvládnuť úzkosť - Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste zvládli úzkosť

Recenzie čitateľov

Kniha je užitočným zdrojom informácií na pochopenie a zvládanie úzkosti, poskytuje povzbudenie a techniky sebaobsluhy. Vyznačuje sa krátkymi kapitolami, jednoduchým dizajnom a praktickými radami, ktoré ju robia prístupnou pre čitateľov.

Povzbudzujúci tón, zrozumiteľnosť, praktické techniky (všímavosť, práca s dychom), krátke časti na rýchle čítanie, jednoduchý dizajn a prenikavé citáty. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú a za dobrý zdroj informácií na zvládanie úzkosti.

Niektorým čitateľom môže chýbať hĺbka medicínskych vysvetlení alebo komplexné stratégie pre prípady závažnej úzkosti. Nemôže nahradiť odbornú pomoc pre tých, ktorí majú výrazné problémy s úzkosťou.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Understand and Deal with Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Anxiety

Obsah knihy:

Táto kniha obsahuje informácie, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako úzkosť ovplyvňuje vašu myseľ a telo, a praktické tipy - z fyzického, lekárskeho a terapeutického hľadiska -, ktoré vám pomôžu zvládnuť tento stav, a pomôže vám pochopiť a zvládnuť úzkosť a zlepšiť vaše duševné zdravie, aby ste sa mohli opäť cítiť ako vy.