Ako ozdraviť svoj metabolizmus: Naučte sa, ako správne potraviny, spánok, správne množstvo cvičenia a šťastie môžu zvýšiť rýchlosť vášho metabolizmu a pomôcť

Recenzie čitateľov

Celkovo sa kniha stretla s chválou aj kritikou zo strany čitateľov. Mnohí z nich považujú jej zásady za účinné pri zlepšovaní metabolického zdravia, hladiny energie a kvality spánku; najmä tí, ktorí bojovali s tradičnými diétami. Kritici však poukazovali na možné nevýhody, ako je priberanie na váhe, reštriktívne stravovacie odporúčania a potreba opatrného uplatňovania.

⬤ Účinné zásady na zlepšenie metabolizmu, energie a kvality spánku.
⬤ Jednoduché na pochopenie a implementáciu pre tých, ktorí sú unavení z módnych diét.
⬤ Podporuje vyvážený a neobmedzujúci prístup k stravovaniu.
⬤ Osobné príbehy rezonujú s čitateľmi, pomáhajú pri motivácii a pochopení.
⬤ Zaoberá sa nielen stravou, ale aj faktormi životného štýlu potrebnými pre celkové zdravie.

⬤ Niektorí čitatelia zaznamenali počiatočný nárast hmotnosti, čo viedlo k stresu a prehodnoteniu zásad.
⬤ Diéta môže byť pre mnohých vnímaná ako príliš obmedzujúca alebo nerealistická, najmä pokiaľ ide o vyhýbanie sa obilninám a vysokú závislosť od mliečnych výrobkov.
⬤ Kniha nie je vedecky podložená niektorými tvrdeniami, takže čitatelia chcú viac dôkazov.
⬤ Prípady gramatických chýb vyvolávajú pochybnosti o dôveryhodnosti knihy.
⬤ Niektoré emocionálne tóny vnímané ako povýšenecké alebo prísne môžu u čitateľov vyvolať nepohodlie.

(na základe 255 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Heal Your Metabolism: Learn How the Right Foods, Sleep, the Right Amount of Exercise, and Happiness Can Increase Your Metabolic Rate and Hel

Obsah knihy:

Kniha Ako uzdraviť svoj metabolizmus vám pomôže naučiť sa, ako konzumácia správnych potravín, správneho množstva jedla, konzumácia správnych potravinových doplnkov, konzumácia správneho množstva vody, spánok a odpočinok, správne množstvo cvičenia a hľadanie šťastia zvýšia rýchlosť metabolizmu a pomôžu vám uzdraviť narušený metabolizmus.

Kniha Ako uzdraviť svoj metabolizmus spochybní všetko, čo ste si mysleli, že viete o zdraví a výžive. Ak ste pripravení pochopiť výživu a zdravie v úplne inom svetle, potom si musíte prečítať túto knihu.